Bagaimana Saya Dapat Memperpanjang Tan Saya Dari Tempat Tidur Tanning Indoor?

Bagaimana Anda bisa memperpanjang lama waktu tan Anda bertahan? Cara termudah untuk mempertahankan warna cokelat cantik yang baru saja Anda kerjakan dengan susah payah adalah dengan menggunakan pelembab setiap hari. Alasan bahwa cokelat memudar seiring waktu adalah karena lapisan luar kulit jatuh dan mengambil pigmen gelap dengannya. Karena tan berasal dari beberapa lapisan luar kulit maka kulit akan memudar secara perlahan saat kulit terkelupas. Proses ini benar-benar alami dan tidak dapat dicegah, tetapi dapat diperlambat. Dengan memperlambat laju ini turun, tan akan terlihat untuk jangka waktu yang lebih lama. Pengering kulit lebih cepat jatuh dan digantikan oleh kulit baru. Inilah sebabnya mengapa pelembab membantu memperlambat proses peremajaan kulit alami ini.

Cara lain yang mudah untuk mempertahankan warna cokelat adalah memastikan untuk menjaga tubuh Anda terhidrasi dengan banyak air. Ini memiliki efek yang sama seperti menggunakan pelembab eksternal, karena memberikan kulit dengan banyak kelembaban dari dalam. Kebanyakan orang di dunia medis akan setuju bahwa minum antara 2-3 liter air per hari diperlukan untuk mempertahankan gaya hidup yang sehat. Tubuh kehilangan sekitar satu liter air sehari melalui bernapas sendirian. Minum air yang cukup tidak hanya membantu melembabkan tubuh, tetapi juga membantu membersihkan tubuh dari racun. Untuk pengganti bonus tambahan 3-4 cangkir air untuk teh hijau. Tampaknya manfaat kesehatan teh hijau terus ditemukan. Ia kaya akan antioksidan yang dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan bersih.

Kebanyakan salon penyamakan akan memiliki setidaknya satu lotion pelembab setelah-tan untuk dijual. Lotion ini biasanya dirancang khusus untuk digunakan setelah penyamakan. Perbedaan antara mereka dan losion yang dibeli toko standar biasanya berhubungan dengan seberapa tebal mereka. Lotion yang dibeli di salon sebenarnya cenderung sangat tebal sehingga mereka memberikan efek pelembab yang sangat mendalam. Beberapa orang lebih memilih losion yang dibeli di toko, atau karena memiliki kulit yang sangat sensitif mereka terpaksa membeli produk hipo-alergen yang mahal. Hasil akhirnya sama dan itu benar-benar turun ke preferensi pribadi. Kebanyakan penyamakan profesional menyarankan pelembab segera setelah sesi di bilik tanning atau tempat tidur penyamakan. Menunggu beberapa jam akan meminimalkan efek yang dimiliki lotion. Pori-pori kulit paling terbuka setelah sesi penyamakan karena efek panas dan mengeringnya sinar UV. Untuk hasil terbaik, gunakan pelembab setidaknya dua kali sehari untuk mempertahankan warna cokelat Anda lebih lama.

Suami Saya Mengatakan Dia Mencintai Saya Sebagai Bunda Anak-Anak-Nya, Tetapi Dia Tidak Suka Bersama Saya

Baru-baru ini saya mendengar dari seorang istri yang telah menekan suaminya tentang bagaimana perasaan "sebenarnya" tentang dirinya. Dia merasa bahwa dia perlu mengajukan pertanyaan ini karena dia tidak bisa tidak memperhatikan bagaimana hal-hal yang terasa mati di antara mereka atau bagaimana mereka cenderung mengabaikan satu sama lain – di luar anak-anak mereka.

Jadi, sang istri tidak mengharapkan suaminya untuk menyatakan cintanya yang abadi dan penuh gairah untuknya, tetapi dia terkejut oleh apa yang sebenarnya dia katakan. Dia benar-benar menyatakan (tanpa banyak emosi) bahwa dia akan selalu mencintainya karena dia adalah ibu dari anak-anaknya dan bahwa ini akan selalu mengikat mereka, tetapi, katanya, dia tidak mencintainya seperti dia dulu dan bahwa dia pasti tidak suka bersamanya.

Sang istri merasa seolah-olah dia telah ditampar. Dia tidak mengharapkan deklarasi itu. Dia tahu bahwa hal-hal yang tidak begitu besar dalam pernikahan belakangan ini, tetapi jika suaminya menanyakan pertanyaan yang sama, dia pasti sudah menjawab bahwa dia masih mencintainya dan dia berharap mereka bisa berhenti bermuram durja dan mengabaikan satu lain. Dia ingin hal-hal menjadi seperti dulu, sebelum mereka memiliki anak. Dengan mengatakan itu, dia tidak akan menukarkan anak-anaknya untuk apa pun di dunia.

Ironi aneh dari semua ini adalah bahwa anak-anak itu, dalam banyak hal, membawa mereka lebih dekat. Tetapi dalam banyak hal, ini adalah hal yang membutuhkan begitu banyak waktu mereka bahwa mereka telah mulai melayang sebagai pasangan. Sang istri menginginkan "waktu dan kedekatan" ini kembali. Tapi, sekarang, mengetahui bahwa suaminya tidak benar-benar mencintainya dengan cara yang seharusnya, dia ingin tahu apakah itu sudah terlambat. Saya tidak berpikir itu. Saya akan memberi tahu Anda mengapa di artikel berikut.

Tidak Membiarkan Kata-Kata Suaminya Untuk Menjaga Dia Dari Mendapatkan Apa yang Sebenarnya Dia Inginkan: Bahaya dalam situasi ini tentu saja adalah istri yang mundur karena kata-kata yang dipilih suami. Kata-kata itu sangat disayangkan dan tidak ada cara untuk mengambilnya kembali. Dan, sang istri benar-benar mulai memikirkan hal ini dan mengambil risiko ini memungkinkan pikiran-pikiran ini untuk membuat dia tidak bergerak maju.

Meskipun saya tahu bahwa kata-kata itu telah menyakitinya dengan sangat dalam, saya ingin baginya untuk menempatkan ini dalam perspektif. Sangat mungkin bahwa suaminya sama lelah dan frustrasi seperti dirinya. Dia mungkin tidak benar-benar berarti kata-kata itu. Dia mungkin telah pergi untuk nilai kejutan untuk mencoba menolak beberapa reaksi atau perubahan. Dia benar-benar tidak tahu apa yang sebenarnya dia rasakan, tetapi dia tahu bahwa dia berkomitmen untuk mencintainya sebagai ibu dari anak-anaknya. Dan meskipun dia tidak menyadarinya, ini ADALAH sesuatu. Karena banyak pria bahkan tidak mengakui itu ketika mereka sampai ke titik ini. Dia bisa menggunakan ini sebagai titik awal dan bekerja dari sana.

Pindah Dari Orangtua Menjadi Pecinta: Tampaknya suami dan istri setuju bahwa mereka memiliki pernikahan yang sama sekali berbeda sebelum mereka menjadi orang tua. Ini sangat umum. Saya ragu bahwa banyak orangtua dapat dengan jujur ​​mengatakan bahwa mereka memiliki sedikit waktu yang sama seperti dulu. Ini hanyalah realitas merawat orang lain yang sebagian besar bergantung pada Anda. Dan sering kali, kedua suami dan istri berada di papan dengan ini karena mereka mencintai anak-anak mereka setiap bagiannya sama seperti mereka mencintai pasangan mereka.

Tetapi, sedikit orang mengharapkan atau siap untuk perubahan yang biasanya terjadi sebagai hasilnya. Kita menjadi begitu sibuk membicarakan dan merawat anak-anak kita dan berfungsi sebagai sebuah keluarga yang kita lupa untuk berfungsi sebagai pasangan. Banyak orangtua akan menolak memprioritaskan ulang karena mereka takut bahwa mereka mengambil dari anak-anak mereka atau bersikap egois. Apa yang pada akhirnya mereka tidak mengerti adalah salah satu hadiah terbaik yang dapat Anda berikan kepada anak-anak Anda adalah orang tua yang bahagia dan keamanan yang membawa keluarga yang penuh kasih dan berkomitmen.

Tidak hanya ini, tetapi Anda memberi anak-anak Anda karunia untuk melihat seperti apa prioritas pernikahan yang sehat. Saya mengatakan kepada istri ini untuk bertanya pada dirinya sendiri apakah dia ingin agar putrinya tumbuh dewasa dan berpikir bahwa dia harus menempatkan dirinya dalam daftar prioritas? Apakah dia ingin anaknya menjadi kesal dan cemberut seperti ayahnya? Menunjukkan kepada anak-anak Anda bagaimana memusatkan perhatian pada pernikahan dan keluarga akan membantu mereka untuk memiliki pernikahan yang bahagia dan memuaskan, yang pada akhirnya adalah apa yang kita inginkan untuk anak-anak kita.

Sekarang ini adalah kata-kata yang bagus, tetapi ini bisa menjadi tantangan untuk mewujudkan hal ini dalam kehidupan sehari-hari, terutama ketika Anda telah diberitahu oleh suami Anda bahwa dia tidak mencintai Anda sebagaimana seharusnya. Itu tidak realistis untuk berpikir bahwa segala sesuatunya akan kembali bergairah di malam hari. Tetapi, sang istri tahu bahwa sang suami tidak pergi kemana-mana dalam waktu dekat. Dia memiliki khalayak yang cukup tertawan. Jadi, dia bisa mulai fokus untuk menghabiskan lebih banyak waktu bersamanya. Dia bisa mendengar dan tertawa lebih banyak, dia bisa menjadwalkan hanya satu minggu di mana hanya mereka berdua, dan dia bisa mengingat hal-hal dan pengalaman yang mengikat mereka di tempat pertama dan mencoba untuk mengembalikannya bahkan dalam skala kecil.

Saya ingin dia tetap dengan hal-hal yang dapat dia pertahankan dan menjadi tulus. Membuat perubahan yang hanya akan memudar hanya mengecewakan setiap orang dan akhirnya membuat perubahan yang langgeng lebih sulit karena setiap harapan seseorang telah diturunkan dan dinegasikan. Anda lebih baik berfokus pada satu hal, menjadikannya sebagai kebiasaan dan kemudian beralih ke tujuan Anda berikutnya. Ya, ini lebih bertahap, tetapi juga lebih asli dan langgeng dan ini adalah jenis perubahan kecil yang dapat mengubah pernikahan dari waktu ke waktu.

Jika Saya Hanya Mencari Penutupan, Haruskah Saya Menghubungi Wanita Lain Atau Nyonya?

Kadang-kadang saya mendengar dari para istri yang benar-benar ingin sekali menghubungi wanita yang suaminya berselingkuh atau berselingkuh. Beberapa tahu bahwa wanita lain – bahkan jika dia hanya sesekali kenalan – dan yang lain adalah orang asing baginya. Tetapi sebagian besar dapat mengetahui bagaimana menghubungi dia. Dan beberapa ingin benar-benar berbicara atau menulis surat untuknya dengan harapan bahwa itu akan membawa mereka menutup dan memungkinkan mereka untuk melanjutkan.

Saya mungkin mendengar komentar seperti: "selama tiga bulan terakhir, suami saya dan saya telah mencoba memulai proses penyembuhan setelah perselingkuhannya. Sangat lambat, saya merasa bahwa kita mulai membuat beberapa kemajuan. Namun, saya masih sangat peduli tentang wanita lain, dia bekerja dengan suamiku, aku telah melihatnya, tapi aku tidak mengenalnya secara pribadi, putraku bermain bisbol dengan putranya juga, jadi aku juga kadang-kadang melihatnya di taman. tidak ingin ada hubungannya dengan dia Tapi belakangan ini, saya mulai menghibur ide untuk berbicara dengannya, atau setidaknya menulis surat padanya. Saya ingin dia harus menatap mata saya dan mengatakan kepada saya mengapa dia pikir itu baik-baik saja untuk menipu dengan suami wanita lain. Dan saya ingin tahu apa yang dikatakan suami saya tentang saya dan tentang pernikahan kami. Saya menginginkan sisi ceritanya. Dan saya ingin dia melihat bahwa saya nyata, bernapas orang dengan perasaan nyata, aku bisa dengan mudah menunggu di luar kantornya di penghujung hari atau aku bisa mendekatinya di ba akan memarkir. Dan jika saya kehilangan keberanian saya dengan itu, saya selalu dapat mengiriminya email atau surat. Tapi aku benar-benar ingin melihat matanya. Saya mulai percaya bahwa saya perlu menghubungi dia untuk mendapatkan penutupan, tetapi sahabat saya mengatakan bahwa tidak ada hal baik yang dapat datang dari membuka kaleng cacing khusus ini. Apakah dia benar? Saya merasa jika saya tidak menghubunginya, maka saya tidak akan pernah bisa berhenti memikirkannya. "

Mengapa Menghubunginya Sering Memberi Anda Kebalikannya: Sebelum saya memberi tahu Anda pendapat saya yang sangat jujur, saya akan memberi tahu Anda bahwa tidak setiap orang akan setuju dengan apa yang akan saya katakan. Beberapa orang menyebut sikap saya sebagai pengecut. Tapi biarkan saya memberi tahu Anda mengapa saya memiliki sikap yang saya lakukan. Banyak orang mendekati saya atau menulis tentang topik ini. Saya selalu melarang mereka menghubungi wanita lain dengan alasan yang akan saya uraikan di bawah ini. Tentu saja, beberapa masih akan maju dan menghubunginya. Saya dapat dengan jujur ​​mengatakan bahwa sangat sedikit yang kembali dan mengatakan bahwa itu berjalan dengan baik. Sebagian besar dan kembali dan mengatakan bahwa itu adalah kesalahan besar karena mereka lebih marah daripada yang pernah ada selama keseluruhan proses. Dan banyak yang menemukan diri mereka berpikir tentang wanita lain itu bahkan lebih dari sebelumnya. Ketika tujuannya adalah untuk mendapatkan penutupan, saya harus memberitahu Anda bahwa menghubungi dia biasanya memberi Anda apa pun kecuali penutupan. Dan alasannya adalah dia sering memberi tahu Anda hal-hal yang (entah itu benar atau tidak) menjengkelkan. Terkadang, dia ingin menyakitimu. Dan di lain waktu, dia benar-benar tidak mencoba untuk menyakitimu, tetapi dia mencoba untuk melukis dirinya sendiri dalam cahaya sebaik mungkin dan dia akan membuat suaminya keluar menjadi agresor.

Banyak istri membayangkan pertemuan ini dengan wanita lain sebagai pertemuan yang tenang di mana dia menyesal dan dia berjanji bahwa dia akan menjauh. Ini sangat jarang terjadi. Dia kadang-kadang merasa perlu untuk menjelaskan dirinya sendiri dan akan bersikap agak defensif karena ini. Dan bahkan jika dia tidak bermaksud, dia mungkin menyerang dan mengatakan hal-hal yang menyakitkan atau memberi Anda gambaran mental yang mungkin tidak pernah keluar dari kepala Anda. Dan sejujurnya, begitu banyak istri memberi tahu saya bahwa mereka memutar ulang pertemuan dengan dia berulang-ulang dalam pikiran mereka. Jika seluruh ide itu terus berjalan, apakah Anda benar-benar membutuhkan lebih banyak hal untuk dijalankan melalui kepala Anda dan merenungkannya?

Alternatif untuk Konfrontasi Face-To-Face: Ini saran saya. Menulis sebuah surat. Keluarkan semuanya. Ucapkan semua yang ingin Anda katakan padanya dan beberapa lagi. Dan kemudian tinggalkan surat itu selama seminggu atau lebih. Lihat apakah hanya menulis surat itu membantu melepaskan emosi Anda. Saran utama saya adalah untuk membakar surat itu. Banyak terapis merekomendasikan ini untuk penutupan dalam semua jenis situasi.

Jika Anda benar-benar merasa seolah-olah Anda harus memiliki suara, maka saya sangat menyarankan Anda mengaturnya agar dialog tidak terbatas. Kirim email atau surat sehingga Anda memiliki kata terakhir. Jika Anda harus menatap matanya, katakan sesuatu yang sangat singkat dan pergi. Tapi jujur, ini tidak ideal. Saya tidak pernah, tidak pernah, mendapat email yang mengatakan "menghadapi wanita lain adalah hal terbaik yang pernah saya lakukan. Karena saya menatap matanya, saya tidak pernah memikirkannya lagi. Saya benar-benar dapat mengeluarkan dia dari saya keberatan sekarang. "

Sebaliknya, saya mendapatkan hal-hal seperti: "apa pekerjaan wanita itu. Yang bisa dia lakukan hanyalah memberitahu saya bagaimana seharusnya saya membuat suami saya puas. Dan kemudian dia memiliki keberanian untuk mengatakan bahwa dia bisa mendapatkan suami saya kembali jika Dia ingin dan bahwa dia bisa mengakhiri pernikahan saya dengan kehendak. Dia mengatakan suami saya hanya dengan saya karena anak-anak kita. Saya sangat marah saya bahkan tidak bisa membentuk kalimat. Dan saya masih sangat marah. Dan sekarang saya ' Saya berpikir tentang semua hal yang seharusnya saya katakan tetapi terlalu tercengang dan kesal untuk mengatakan, Dia bahkan mengirimi saya beberapa email sarkastik. Sungguh kesalahan untuk membiarkan orang gila itu masuk ke dalam hidup saya. Apa yang saya pikirkan? Dan sekarang Saya tidak bisa membunyikan bel itu. "

Suami Saya Tidak Akan Memberi Tahu Saya Nama Wanita yang Dia Curang Pada Saya Dengan – Bagaimana Saya Bisa Membuat Dia Memberitahu Saya?

Saya sering mendengar dari para istri yang mencoba mengatasi dua frustrasi secara bersamaan. Pertama, mereka hancur karena suami mereka mengaku telah berbuat curang. Dan kedua, mereka berada di samping mereka sendiri karena dia tidak akan mengungkapkan siapa yang telah dia selingkuhi.

Saya mendengar dari seorang istri yang berkata: "Suami saya akhirnya mengakui bahwa dia telah berbuat curang. Saya sangat curiga selama ini. Dia belum pulang tepat waktu. Dia telah menerima banyak panggilan telepon dan SMS pribadi. Dia sudah jauh dan dingin bagi saya, Dia belum menunjukkan minat pada saya secara seksual untuk sementara waktu. Saya telah berulang kali menuduhnya berselingkuh dan dia selalu menyangkalnya, namun, malam terakhir dia akhirnya putus dan mengakui bahwa dia telah menyontek tapi baru-baru ini berhenti. Jika itu tidak cukup menghancurkan, dia tidak akan mengungkapkan siapa yang telah dia selingkuh. Dia mengatakan bahwa siapa dia tidak masalah karena dia sekarang keluar dari hidupnya. Dia mengatakan dia ingin melanjutkan dengan kami "Dan menikah dan menempatkan ini di belakang kita. Bagaimana aku bisa mulai melakukan itu ketika dia bahkan tidak memberitahuku siapa dia? Mengapa dia menyimpan ini dariku?" Saya akan membahas masalah ini (dan mencoba menjawab pertanyaannya) di artikel berikut.

Potensi Alasan Bahwa Suami Anda Tidak Akan Memberitahu Anda Siapa Dia Ditipu Dengan: Ada berbagai alasan mengapa suami akan ingin merahasiakan identitas wanita lainnya. Kadang-kadang, suami tahu bahwa Anda belajar identitasnya akan membuat Anda tergoda untuk berkutat atau terobsesi dengannya dan karena itu akan membuat lebih sulit bagi Anda untuk melanjutkan. Banyak pria khawatir bahwa pada saat dia memberi Anda namanya, Anda akan segera mem-Google-nya atau menemukannya di Facebook dan kemudian menghubungi dia untuk mendapatkan versinya atau untuk menghadapkannya. Banyak suami ingin menghindari ini dengan segala cara.

Kemungkinan lain adalah bahwa identitasnya akan sangat mengganggu Anda. Sudah umum baginya untuk menjadi teman, kolega, tetangga, rekan kerja, kenalan atau bahkan anggota keluarga. Jika dia adalah seseorang yang Anda kenal, maka Anda bisa merasa berkhianat ganda. Saya tidak mengatakan bahwa salah satu dari contoh-contoh ini adalah alasan yang sah yang membenarkan dia menjaga identitasnya dari Anda. Saya hanya mencoba berbagi apa yang mungkin ada di balik proses pemikirannya untuk membantu Anda membuat rencana atau strategi.

Cara Mengatasinya Ketika Suami Anda Tidak Akan Memberitahu Anda Nama Wanita Lain: Saya yakin Anda berhak atas informasi ini. Jika Anda akan mencoba untuk menyelamatkan pernikahan Anda, maka Anda harus sepenuhnya menyadari apa (dan siapa) yang Anda hadapi. Anda tidak bisa melakukan itu jika dia meninggalkan beberapa bagian dari teka-teki itu. Dia mungkin enggan memberi Anda identitasnya karena takut. Tetapi akan ada banyak percakapan yang sulit di hari-hari ke depan dan Anda harus berjalan maju juga. Dia perlu memahami bahwa jika dia serius dan tulus untuk terus maju bersama Anda, dia harus segera datang tanpa kecuali.

Untuk mengomunikasikan hal ini, percakapan yang disarankan harus seperti: "Saya mengerti bahwa Anda mungkin enggan tentang reaksi saya terhadap identitasnya, tetapi itu risiko yang harus Anda ambil karena saya tidak dapat mengevaluasi situasi kami tanpa memiliki semua informasi, saya harus tahu segalanya termasuk rincian tentang siapa dia, di mana Anda bertemu dengannya, sifat hubungan, dan untuk berapa lama itu berlangsung. Dan itu hanya untuk pemula. Agar kita bahkan mulai untuk menyembuhkan, Anda harus menunjukkan kepada saya bahwa Anda bersedia untuk jujur ​​dan datang tentang segala hal. Saya akan melakukan yang terbaik untuk bekerja dengan Anda, tetapi Anda akan perlu melakukan jauh lebih baik daripada ini. Saya tidak bisa bahkan mulai berpikir tentang penyembuhan kami atau apa yang ingin saya lakukan untuk bergerak maju sampai saya memiliki semua informasi itu. Ketika Anda siap untuk memberikan itu, beri tahu saya. Sampai saat itu, kami benar-benar tidak punya banyak hal untuk dibicarakan. Anda mengatakan bahwa itu sudah berakhir dengannya dan Anda ingin maju. Saya tidak bisa mulai melakukan itu sampai kamu benar-benar jujur ​​padaku. "

Saya tidak bisa menjanjikan Anda bahwa kata-kata ini akan tiba-tiba membuatnya berbicara, tetapi itu pasti akan memberinya sesuatu untuk dipikirkan. Beberapa suami akan mencoba untuk menunggu istri mereka keluar. Mereka hanya akan duduk dan melihat apakah sang istri akhirnya akan menjatuhkan masalah wanita lain. Mereka berharap bahwa mereka akan bisa mendapatkan rahmat baiknya dengan cara lain. Apakah Anda mengizinkan ini atau tidak terserah Anda. Tetapi saya percaya bahwa identitasnya adalah informasi yang perlu Anda ketahui. Tentu saja, ada berbagai cara agar Anda dapat menemukan informasi itu untuk diri Anda sendiri, tetapi jauh lebih baik jika ia memberi tahu Anda sendiri.

Itu tidak berarti bahwa identitasnya sangat penting untuk pemulihan Anda. Perselingkuhan menghancurkan siapa pun orangnya. Tetapi banyak wanita merasa sangat sulit jika mereka secara pribadi tahu atau peduli dengan wanita lain. Yang lain lagi ingin tahu apakah dia lebih muda, lebih cantik, atau apa tentang dirinya yang menyebabkan suami mempertaruhkan pernikahannya.

Dan di sinilah Anda mungkin mencapai lereng yang licin. Meskipun saya setuju bahwa Anda berhak untuk tahu siapa dia, saya akan memperingatkan Anda untuk tidak menjadi terobsesi dengannya begitu Anda mendapatkan informasi ini. Bisa dimengerti jika ingin tahu sebanyak mungkin tentang kecurangan yang mungkin terjadi (dan ini termasuk informasi tentang dia.) Tetapi beberapa istri mendapatkan informasi dasar yang mereka minta dan menemukan bahwa itu tidak cukup. Mereka kemudian akan membawanya lebih jauh dan meneliti, menghadapkannya, dan kemudian terus memikirkan atau memikirkannya.

Ini seringkali bukan demi kepentingan terbaik Anda. Apakah Anda ingin menyelamatkan pernikahan Anda atau tidak, fokusnya harus pada penyembuhan Anda dan pada kemampuan Anda untuk melanjutkan. Jika Anda terlalu memikirkannya, Anda menggagalkan kemampuan Anda untuk melakukan itu. Namun, ini bahkan tidak mungkin jika Anda tidak tahu siapa dia.