Rutinitas Kelas Bersepeda Dalam Ruangan – Lima Lagu Rock Klasik Untuk Kelas Bersepeda

Apakah Anda berpartisipasi dalam kelas bersepeda atau berputar dalam ruangan? Apakah Anda berusia di atas 35 tahun atau hanya penggemar rock klasik? Berikut lima lagu rock klasik yang sempurna untuk kelas berikutnya …

Kelas bersepeda dalam ruangan, yang sering disebut kelas pemintalan, menjadi pilihan kebugaran kelompok yang semakin populer. Tidak hanya berdampak rendah, tetapi juga memberikan latihan kardio yang sangat baik dalam suasana yang menyenangkan dan memotivasi.

Tentu saja, musik memainkan peranan besar dalam tingkat antusiasme. Kemungkinannya adalah, jika Anda suka lagu, Anda akan bekerja lebih keras dan mendapatkan lebih banyak manfaat dari kelas. Kebanyakan instruktur memiliki daftar set yang diprogram, tetapi mereka selalu menyetujui saran. Dan jika Anda bukan seorang penggemar musik techno atau hip hop, Anda akan senang mengetahui ada beberapa stalwarts rock klasik yang mencoba dan benar yang sempurna untuk rutinitas bersepeda dalam ruangan.

Tanpa urutan tertentu, inilah daftar lima lagu rock klasik teratas untuk kelas bersepeda:

"Persimpangan" oleh Cream: Ketukan mengemudi dan musisi brilian Ginger Baker, Jack Bruce, dan Eric Clapton, yang dikenal sebagai Cream, benar-benar melompati empat menit klasik ini menjadi gir. Solo gitar Clapton pada menit 1:30 dan 2:35 membuat ideal "mendorong kedepan". "Persimpangan" adalah pilihan sempurna untuk bagian tengah kelas ketika tingkat upaya mendekati puncaknya.

"Train Kept A 'Rolling" oleh Aerosmith: Mengejar gitar bass dan tempo tengah membuat lagu ini pilihan yang bagus untuk mendaki bukit yang diduduki. Tangkap irama dengan tingkat resistensi yang moderat dan detak jantung Anda pasti akan terus bergulir.

"China Grove" oleh The Doobie Brothers: Semua orang tahu lagu Doobie Brothers ini, jadi ini adalah pilihan pemanasan yang bagus untuk membuat semua orang di hutan, err, groove. Lincah, energik, dan cukup panjang untuk benar-benar memanaskan kaki.

"Fire" oleh Jimi Hendrix: Hendrix klasik ini sangat cocok untuk sprint. Bagian solo gitar dan paduan suara adalah selingan yang cukup singkat untuk empat sprint dengan durasi yang hampir sama.

"Do You Feel Like We Do" oleh Peter Frampton: The ultimate "Bisakah saya mencapai akhir dari lagu ini?" pilihan. Versi maraton live dapat digunakan untuk kombinasi pendakian berdiri dan duduk, pekerjaan jalan rata, dan hampir semua hal lain dalam hal ini. Ini setiap 14 menit panjang, jadi itu tantangan pasti, tapi hei, siapa yang tidak suka bernyanyi bersama Frampton dan mulut harpa?

Jadi, untuk mendapat sambutan selamat datang dari lagu-lagu pop dan techno, minta instruktur Anda untuk menyelipkan salah satu standar rock klasik ini ke dalam rutinitas kelas bersepeda dalam ruangan Anda berikutnya. Anda pasti akan merasa muda kembali!

 Family Reunions РLima Permainan Indoor Fantastis

Reuni keluarga sangat menyenangkan! Paman, bibi, kakek-nenek, bayi, keponakan, keponakan, muda dan tua, bertemu bersama sebagai keluarga besar. Tapi apa yang Anda lakukan jika cuaca begitu mengerikan sehingga Anda tidak dapat menikmati reuni luar ruangan? Cobalah lima game indoor yang fantastis ini untuk reuni keluarga.

Table Story adalah salah satu permainan indoor games favorit kami. Pemain duduk membentuk lingkaran. Satu pemain memulai ceritanya dengan dua atau tiga kalimat, berakhir dengan sedemikian rupa sehingga pemain berikut dapat mempertahankan ceritanya. Misalnya, "George dan Nathan telah mendirikan lokasi kemah mereka dan sedang menyiapkan makan malam. Mereka berdua agak lelah karena hari itu. George memeriksa bili yang mendidih dan melihat sesuatu yang berbeda tentang air." Pemain berikut dapat melanjutkan cerita tentang hiking dan berkemah, atau dia bisa mengubahnya untuk menyertakan piring terbang atau pesawat jet atau apa pun, selama cerita terus masuk akal. Cerita bisa selesai setelah dua atau tiga putaran.

Jika Anda ingin game reuni keluarga yang lebih aktif, cobalah Dumb Crambo. Pemain dibagi menjadi dua tim. Tim Satu meninggalkan ruangan sementara Tim Dua memilih kata yang akrab yang bisa dilakukan. Kata yang dipilih harus memiliki setidaknya tiga kata yang terdengar serupa lainnya yang juga bisa ditiru. Jika Anda memilih "drive", ada juga "dive", "five" dan "hive". Dua Satu kembali dan Tim Dua memberi tahu mereka salah satu kata yang serupa ("sarang"). Tim Dua kemudian mencoba menebak kata yang tepat dengan menirukan kata-kata seperti "sarang". Tidak ada yang diizinkan untuk berbicara sama sekali, kecuali Tim Dua mengatakan "Boo, Hiss!" jika mereka salah kata, dan "Hore!" ketika mereka akhirnya mime kata yang tepat. Tim bertukar tempat setiap putaran.

Taps adalah gim menghibur untuk pemain yang terpisah di sekitar meja. Semua orang menempatkan tangan kiri mereka di atas meja di depan orang di sebelah kiri mereka dan tangan kanan mereka di depan orang di sebelah kanan mereka, sehingga setiap pemain memiliki satu tangan dari setiap tetangga di depan mereka. Pada permulaan permainan, satu pemain menyentuh tangan kiri mereka di atas meja tanpa mengangkat pergelangan tangan mereka. Pemain yang tangan segera di sebelah kiri tangan itu (orang kedua di sebelah kiri mereka) kemudian menyentuh tangan mereka. Ini berlanjut dengan cara yang sama di sekitar meja. Berlatihlah selama beberapa menit sebelum Anda memainkan permainan yang tepat. Setiap pemain yang tidak mengetuk tangan mereka dalam satu detik, atau yang menggerakkan tangan yang salah, atau yang menyentuh tangan mereka dari gilirannya harus melepaskan tangan mereka dari lingkaran; Jika kedua tangan dihapus, Anda keluar dari game. Seolah-olah ini tidak cukup keras, setiap pemain dapat menggandakan tap untuk membalik arah permainan.

Permainan favorit lainnya untuk keluarga kami adalah Fraksiary. Setiap orang memiliki selembar kertas dan pena / pensil. Satu pemain memilih kata yang tidak jelas dari kamus (seperti "diptych", lukisan pada dua papan yang bisa menutup seperti buku) tanpa memberi tahu pemain lain artinya. Dia menulis kata dan definisi di kertasnya sementara pemain lain menulis kata dan definisi yang dibuat sesuai dengan kata. Pemain pertama mengumpulkan semua kertas dan membacanya secara anonim. Pemain memilih definisi yang mereka yakini adalah yang benar. Siapa pun yang menebak definisi dengan benar menerima dua poin, sementara pemain menerima satu poin setiap kali seseorang memilih definisinya. Pemain baru mengambil kata untuk setiap putaran.

Whispers Cina (juga dikenal sebagai Rumor atau Telepon Rusak) adalah permainan tim fantastis lainnya. Dua tim berbaris sehingga mereka tidak dapat mendengar satu sama lain. Seorang organisator membisikkan kalimat (seperti "Putri Alena duduk di antara karangan bunga yang rusak dan berkomitmen dengan keras") kepada pemain pertama di masing-masing tim. Frasa tersebut kemudian harus dibisikkan dari pemain ke pemain di bawah garis TANPA MENGULANG TI. Pemain terakhir pada setiap tim membisikkan versi frasa mereka kepada penyelenggara. Ketika kedua pemain telah memberi tahu frasa mereka, penyelenggara membacakan keduanya, bersama dengan frasa asli. Sangat menyenangkan mendengar bagaimana hal itu berubah ketika timnya menurun.

Reuni keluarga bahkan lebih menyenangkan dengan lima game indoor yang fantastis ini. Bahkan non-peserta dapat menyenangkan orang lain. Cobalah mereka untuk pertemuan keluarga Anda berikutnya!

Lima Cara Terbaik untuk Menipu Pemerintah – dan Bagaimana Mereka Akan Menangkap Anda Melakukannya

pengantar

Tidak ada yang namanya makan siang gratis. Ada urat emas di pepatah lama itu. Namun, itu tidak menghentikan banyak orang untuk mencoba mendapatkan sesuatu dengan sia-sia. Seluruh generasi telah dewasa sekarang dilatih untuk bergantung pada pemerintah untuk mendukung apakah itu melalui kupon makanan, undang-undang kredit pajak yang miring atau kesejahteraan. Harga yang mereka bayar dengan harga diri, rasa hormat dan kebebasan hampir tidak diperhatikan oleh banyak dari mereka. Namun, bahkan dengan mereka yang benar-benar membutuhkan atau yang benar-benar berhak mendapatkan bantuan, masih banyak lagi yang mencari cara untuk menipu pemerintah dengan dana.

Masing-masing dari mereka yakin mereka telah menemukan cara yang sangat mudah untuk merencanakan Paman Sam dan dalam banyak kasus mereka lolos sementara waktu. Meskipun ada banyak variasi pada tema keseluruhan, masing-masing umumnya akan masuk dalam satu dari lima kategori.

1. EIC Fraud

2. "Di Bawah Meja" Penggajian

3. Memalsukan informasi W-2 atau 1099

4. Clustered Nest

5. Metode Pembayaran Pajak Pemasaran Multi Level

PENIPUAN EIC

Penghasilan Penghasilan Kredit adalah kredit pajak dikembalikan dimaksudkan untuk membantu bekerja orang tua tunggal. Biasanya, cara kerja kredit pajak (tidak dapat dikembalikan) adalah bahwa jika seseorang telah membayar $ 5000 dalam pajak untuk tahun itu dan memenuhi syarat untuk kredit pajak $ 10.000, mereka hanya dapat menerima $ 5000 yang mereka bayarkan dalam bentuk pajak. Jika individu membayar $ 0 dalam bentuk pajak, kredit pajak bisa mencapai $ 50.000 atau lebih dan mereka akan mendapatkan $ 0. Dengan kredit pajak yang dapat dikembalikan, individu tersebut tidak diharuskan untuk membayar pajak untuk mendapatkan kredit pendapatan yang diterima ditambahkan ke jumlah pengembalian uangnya.

Ini bekerja pada skala geser di mana EIC naik ke maksimum (biasanya sekitar $ 15.000 dalam pendapatan yang diperoleh) dan ketika pendapatan naik di atas $ 15.000, EIC meluncur turun. Maksimum EIC biasanya sekitar $ 5500. Akhirnya sekitar $ 28.000, EIC telah turun menjadi $ 0. Sebagai seseorang yang menghabiskan beberapa tahun untuk mempersiapkan pajak di lingkungan braket berpenghasilan rendah, izinkan saya memberi tahu Anda bahwa ada orang-orang yang seluruh tahunnya direncanakan untuk menerima pembayaran pajak yang sangat besar ini diambil dari mereka yang membayarnya dan diberikan kepada mereka yang tidak mau. EIC hanya diberikan untuk dua anak pertama Anda sejak lahir hingga usia 17.

Pasangan 'menikah atau belum menikah' dengan empat anak akan masuk ke kantor persiapan pajak, yang terpisah jika mereka berpengalaman dalam hal ini. Dan meskipun masing-masing tinggal di rumah yang sama, masing-masing mengklaim status Kepala Rumah Tangga, yang meningkatkan jumlah yang dapat mereka potong dari penghasilan kena pajak mereka dan dengan masing-masing dari mereka mengklaim EIC mereka dapat menerima cek senilai hingga $ 10.000 untuk akhir tahun bulan pengajuan pajak. Kepala Rumah Tangga seharusnya untuk mereka yang tidak menerima dukungan lain dari tempat lain. Kepala Rumah Tangga harus menyediakan Rumah Tangga itu, jadi jika ada pacar, pacar, pasangan, orang tua dll yang tinggal di sana, mereka tidak dapat mengklaim sebutan itu.

Cheat ini akan melakukan ini selama bertahun-tahun sebelum mereka tertangkap, tetapi setelah tertangkap, mereka tidak diizinkan untuk mengklaim EIC selama sepuluh tahun setelah investigasi penipuan. Mereka kemudian harus membayar kembali pembayaran EIC yang salah dan membayar denda untuk hasil penipuan di atas itu hingga 75% dari jumlah yang IRS itu ditipu.

Bagaimana Mereka Tertangkap

Setiap kali seseorang membuka rekening bank, membeli mobil, atau menyewa atau membeli rumah, ada sedikit catatan yang mengidentifikasi nomor Jaminan Sosial mereka dengan transaksi tersebut. Tentunya seseorang yang berpenghasilan tidak mencapai lebih dari $ 15.500 tidak akan membeli kendaraan seharga $ 35.000, atau rumah seharga $ 200.000. Cheat ini tidak menyadari bahwa mereka menempatkan target besar di punggung mereka yang berteriak, "Audit Me!" kepada auditor IRS yang terlatih. Anda tidak dapat memiliki keduanya dan mengklaim mendapatkan pemasukan yang cukup untuk melunasi pembelian Anda secara kredit dan kemudian pada klaim bentuk lain bahwa Anda tidak menghasilkan cukup uang untuk membayar pajak.

Ada gudang informasi ini, dan IRS memang mencatat kesalahan logis. Contoh; Seorang pria datang ke kantor saya dan memberi tahu kami dengan bangga bahwa dia adalah ayah dari sembilan anak dengan tujuh wanita yang berbeda dan bahwa total pendapatannya untuk tahun itu di bawah $ 3000 dan dia ingin mengklaim setengah dari anak-anaknya sebelum ibu mereka melakukannya sehingga dia bisa mendapatkan Pengembalian uang pertama. Tidak ada cara di dunia ini bahwa seorang pria sendiri dapat membayar makanan, sewa dan gas dengan penghasilan tahunan $ 3000. Dan dia ingin mengklaim bahwa dia mendukung anak-anak ini juga? Dia pergi ke penjara satu setengah tahun kemudian, tapi kudengar anak-anaknya baik-baik saja tanpa dia.

Di bawah Tabel Penggajian

Entah karena pekerja secara ilegal tinggal di sini di negara ini atau karena majikan tidak mau repot dengan pajak gaji, semakin banyak usaha kecil yang membayar tunai. Dan karena majikan mereka tidak melaporkannya, karyawan individu melihat peluang untuk menipu pemerintah. (Dalam beberapa kasus ini, orang-orang ini terlibat dalam aktivitas ilegal di mana mereka menghasilkan semua uang mereka. Narkoba, prostitusi, dll.)

Peringatan pertama di sini adalah bahwa pengaturan ini ilegal. Yang kedua adalah itu berbahaya. Ilegal karena ada persyaratan negara tertentu untuk pekerjaan yang tidak dapat dipenuhi atau diukur tanpa catatan. Dan, berbahaya karena ini adalah cara sebagian besar perusahaan mendapatkan sekitar membayar asuransi kompensasi pekerja. Cedera di tempat kerja di mana semua dilakukan 'di bawah meja' biasanya akan menerima perawatan di bawah standar karena takut melaporkan cedera ke rumah sakit atau dokter yang memenuhi syarat.

Bagaimana Mereka Tertangkap

Sama halnya dengan mereka yang menyontek EIC, setiap transaksi hukum yang mereka lakukan menempatkan satu bendera lagi pada sebuah kasus yang tidak akan memiliki satu pun. Jika mereka menghasilkan uang mereka tidak melaporkan, mereka akan kesulitan menjelaskan bagaimana mereka menghasilkan $ 900 per bulan dalam pembayaran hipotek ketika mereka hanya mengklaim mendapatkan $ 500 dan bahwa mereka adalah penyedia dukungan satu-satunya untuk rumah tangga itu. Sebagaimana Guru Zen akan mengatakan, 'semua hal terhubung, namun tidak semua hal itu sama.'

Memalsukan Informasi W2 atau 1099

Relatif mudah untuk membeli paket kosong W-2 atau 1099 dan 'membuat' penghasilan Anda sendiri. Biasanya para penipu menggunakan nomor EIN sah dari bisnis yang sah yang telah mereka kerjakan secara temporer atau bahwa teman atau kerabat telah bekerja dan mereka membuat W-2 yang memberi mereka cukup penghasilan yang diterima untuk mendapatkan kredit EIC. Pada saat tipu muslihat ditemukan, para penipu telah menguangkan cek pengembalian uang super cepat dan meninggalkan kota. Pengarsipan elektronik mencegah penipuan, tetapi itu membuat orang lain begitu mudah.

Pemilik bisnis yang sah kemudian dibiarkan menjelaskan mengapa dia tidak membayar pajak pekerjaan pada orang-orang yang memalsukan formulir ini. IRS tampaknya bergerak lebih lambat ketika Anda adalah orang yang telah dirugikan. Itu bisa berarti membayar denda pajak gaji yang seharusnya tidak pernah diajukan.

Banyak dari orang-orang yang menggunakan penipuan khusus ini adalah orang asing ilegal dan tidak memiliki nomor jaminan sosial yang sah, mereka yang adalah warga negara hukum, namun, curang juga, akhirnya bergerak dan melupakan kejahatan yang mereka lakukan.

Bagaimana Mereka Tertangkap

Setelah penipuan khusus ini terlupakan, suatu hari mereka harus menggunakan nomor jaminan sosial mereka untuk pekerjaan, pinjaman, atau aplikasi kuliah. Pada titik itu, mereka dipaku meskipun mungkin lima tahun atau lebih kemudian. Pelanggaran jenis ini menghasilkan waktu penjara.

Jika itu ilegal yang menguangkan cek ini, itu membuatnya lebih sebagai tantangan. Biasanya, ilegal tidak memiliki rekening giro untuk digunakan untuk mencairkan cek ini, jadi mereka harus pergi ke toko pencairan cek. Di sana mereka harus menghasilkan ID, alamat referensi dan beberapa informasi pekerjaan. Yang tidak disadari banyak orang adalah bahwa semua cek yang Anda terima dan uang tunai memiliki prangko yang jelas yang menunjukkan di mana dan kapan cek itu diuangkan, disimpan, dan diproses. Jika ilegal masih berada di area yang sama ketika IRS bangun dan mulai menyelidiki, tidak perlu terlalu banyak untuk menemukannya.

The Clustered Nest

Dengan menggunakan prinsip yang sama dalam kecurangan EIC pertama dari pasangan yang tinggal bersama di tempat yang sama dan masing-masing mengklaim Kepala Rumah Tangga dan EIC untuk masing-masing dari keempat anak mereka, sarang yang berkelompok menggambarkan apa yang terjadi ketika itu dibawa ke ekstrem. Di mana ada empat atau lebih keluarga dalam tempat tinggal yang sama masing-masing mengklaim HOH dan EIC untuk kelompok anak-anak mereka. Ini sering terjadi di daerah-daerah yang sangat Hispanik di mana keluarga benar-benar dapat bergaul satu sama lain dalam jarak dekat. Seringkali anak-anak ditukar bolak-balik di antara kerabat untuk mendapatkan manfaat maksimal dari pengembalian pajak.

Bagaimana Mereka Tertangkap

Dalam melakukan pemeriksaan latar belakang ada area dan alamat yang secara otomatis 'bendera merah' penipuan. Mereka disebut daerah 'berisiko tinggi', perputaran tinggi, populasi sementara, hotel, kompleks apartemen, dll. Ketika sebuah alamat pernah digunakan sebagai 'sarang berkerumun' di mana lebih dari satu keluarga mengklaim tempat tinggal pada saat yang sama, lokasi ditandai. Akhirnya alamat dicocokkan bersama dengan tanggal dan waktu orang mengklaim tempat tinggal dan kepemilikan tunggal dari judul Kepala Rumah Tangga. Selama seluruh keluarga bergerak setiap tiga tahun, mereka dapat mempertahankannya selama bertahun-tahun. Tetapi begitu suatu area telah 'ditandai' demikian juga ada nomor jaminan sosial yang menggunakan alamat itu.

Multi-Level Marketing Tax Evasion Fraud

Belakangan ini ada kelompok yang mempromosikan ide lama yang mereka sebut sebagai "baru". Grup ini berasal dari MLM yang menjual rencana asuransi legal dan sebagian besar bisnis mereka adalah merekrut perwakilan lain. Karena uap telah keluar dari mesin mereka dalam tujuh tahun terakhir, semakin sulit untuk merekrut orang pintar ke dalam skema piramida ini. Jadi pendekatan mereka telah berubah untuk menghilangkan penekanan pada aspek MLM dan menjualnya pada keuntungan karena dapat memotong biaya yang sudah mereka miliki dengan membuka bisnis mereka sendiri.

Sebagian besar penerima W-2 saat mereka menelepon, tidak punya waktu untuk bekerja 40-60 jam seminggu dan memasukkan 10-20 lagi pada MLM. Jadi pendekatannya adalah ini, biarkan saya menunjukkan kepada Anda bagaimana mengurangi biaya-biaya yang Anda miliki sekarang dan menghemat uang untuk pajak Anda. Ketika Anda memiliki bisnis Anda sendiri, Anda bisa mengurangi kerugian, biaya kantor rumah dan persentase dari tagihan utilitas Anda tergantung pada ukuran kantor rumah.

Jadi sekarang mereka memiliki orang-orang pintar yang bergabung dengan kelompok MLM piramida ini, bukan untuk maju dalam MLM, tetapi untuk mengurangi semua kerugian mereka akan mendorong rencana asuransi hukum pra-bayar pada teman dan keluarga mereka. Ada beberapa hal yang salah dengan ini; Pertama, bisnis Anda harus beroperasi untuk tujuan menghasilkan laba, BUKAN untuk menulis dari pengeluaran pribadi sehari-hari. Kedua, ada aturan dan peraturan untuk pengurangan kantor dan liburan rumah bahwa 'ahli pajak palsu' ini tidak perlu repot-repot menjelaskan kepada rekrutan baru mereka, yang dengan mudah mengarah pada pengurangan yang tidak diizinkan dan hukuman dan biaya mulai bergulir masuk. Dan ketiga, ahli pajak yang disebut ini adalah yang terjauh dari ahli yang bisa. Kelas pelatihan akhir pekan tidak dibuat ahli pajak.

Bagaimana Mereka Tertangkap

Inspirasi utama di balik skema licik ini dengan cekatan menghindari penyelidikan dan penuntutan. Namun, perusahaan asuransi legal pra bayar, tampaknya menarik penyelidikan secara terus-menerus. Para ahli dalam penipuan perusahaan telah mengutip beberapa bendera merah yang menunjukkan bahwa sebuah perusahaan sudah siap untuk penipuan untuk dilakukan pada tingkat perusahaan dan perusahaan khusus ini pada saat itu. Karena sulit untuk menahan korporasi yang bertanggung jawab atas klaim aneh dari 'tenaga penjualnya, akan terus ada orang yang terhisap ke dalam skema' menggabungkan diri sendiri 'yang telah ada selama lebih dari 30 tahun. Kabar baiknya adalah bahwa mata ahli penipuan perusahaan ada pada mereka dan segera akan ada kesalahan. Wah, saya berharap mereka tahu pengacara yang baik.