Lima Cara Terbaik untuk Menipu Pemerintah – dan Bagaimana Mereka Akan Menangkap Anda Melakukannya

pengantar

Tidak ada yang namanya makan siang gratis. Ada urat emas di pepatah lama itu. Namun, itu tidak menghentikan banyak orang untuk mencoba mendapatkan sesuatu dengan sia-sia. Seluruh generasi telah dewasa sekarang dilatih untuk bergantung pada pemerintah untuk mendukung apakah itu melalui kupon makanan, undang-undang kredit pajak yang miring atau kesejahteraan. Harga yang mereka bayar dengan harga diri, rasa hormat dan kebebasan hampir tidak diperhatikan oleh banyak dari mereka. Namun, bahkan dengan mereka yang benar-benar membutuhkan atau yang benar-benar berhak mendapatkan bantuan, masih banyak lagi yang mencari cara untuk menipu pemerintah dengan dana.

Masing-masing dari mereka yakin mereka telah menemukan cara yang sangat mudah untuk merencanakan Paman Sam dan dalam banyak kasus mereka lolos sementara waktu. Meskipun ada banyak variasi pada tema keseluruhan, masing-masing umumnya akan masuk dalam satu dari lima kategori.

1. EIC Fraud

2. "Di Bawah Meja" Penggajian

3. Memalsukan informasi W-2 atau 1099

4. Clustered Nest

5. Metode Pembayaran Pajak Pemasaran Multi Level

PENIPUAN EIC

Penghasilan Penghasilan Kredit adalah kredit pajak dikembalikan dimaksudkan untuk membantu bekerja orang tua tunggal. Biasanya, cara kerja kredit pajak (tidak dapat dikembalikan) adalah bahwa jika seseorang telah membayar $ 5000 dalam pajak untuk tahun itu dan memenuhi syarat untuk kredit pajak $ 10.000, mereka hanya dapat menerima $ 5000 yang mereka bayarkan dalam bentuk pajak. Jika individu membayar $ 0 dalam bentuk pajak, kredit pajak bisa mencapai $ 50.000 atau lebih dan mereka akan mendapatkan $ 0. Dengan kredit pajak yang dapat dikembalikan, individu tersebut tidak diharuskan untuk membayar pajak untuk mendapatkan kredit pendapatan yang diterima ditambahkan ke jumlah pengembalian uangnya.

Ini bekerja pada skala geser di mana EIC naik ke maksimum (biasanya sekitar $ 15.000 dalam pendapatan yang diperoleh) dan ketika pendapatan naik di atas $ 15.000, EIC meluncur turun. Maksimum EIC biasanya sekitar $ 5500. Akhirnya sekitar $ 28.000, EIC telah turun menjadi $ 0. Sebagai seseorang yang menghabiskan beberapa tahun untuk mempersiapkan pajak di lingkungan braket berpenghasilan rendah, izinkan saya memberi tahu Anda bahwa ada orang-orang yang seluruh tahunnya direncanakan untuk menerima pembayaran pajak yang sangat besar ini diambil dari mereka yang membayarnya dan diberikan kepada mereka yang tidak mau. EIC hanya diberikan untuk dua anak pertama Anda sejak lahir hingga usia 17.

Pasangan 'menikah atau belum menikah' dengan empat anak akan masuk ke kantor persiapan pajak, yang terpisah jika mereka berpengalaman dalam hal ini. Dan meskipun masing-masing tinggal di rumah yang sama, masing-masing mengklaim status Kepala Rumah Tangga, yang meningkatkan jumlah yang dapat mereka potong dari penghasilan kena pajak mereka dan dengan masing-masing dari mereka mengklaim EIC mereka dapat menerima cek senilai hingga $ 10.000 untuk akhir tahun bulan pengajuan pajak. Kepala Rumah Tangga seharusnya untuk mereka yang tidak menerima dukungan lain dari tempat lain. Kepala Rumah Tangga harus menyediakan Rumah Tangga itu, jadi jika ada pacar, pacar, pasangan, orang tua dll yang tinggal di sana, mereka tidak dapat mengklaim sebutan itu.

Cheat ini akan melakukan ini selama bertahun-tahun sebelum mereka tertangkap, tetapi setelah tertangkap, mereka tidak diizinkan untuk mengklaim EIC selama sepuluh tahun setelah investigasi penipuan. Mereka kemudian harus membayar kembali pembayaran EIC yang salah dan membayar denda untuk hasil penipuan di atas itu hingga 75% dari jumlah yang IRS itu ditipu.

Bagaimana Mereka Tertangkap

Setiap kali seseorang membuka rekening bank, membeli mobil, atau menyewa atau membeli rumah, ada sedikit catatan yang mengidentifikasi nomor Jaminan Sosial mereka dengan transaksi tersebut. Tentunya seseorang yang berpenghasilan tidak mencapai lebih dari $ 15.500 tidak akan membeli kendaraan seharga $ 35.000, atau rumah seharga $ 200.000. Cheat ini tidak menyadari bahwa mereka menempatkan target besar di punggung mereka yang berteriak, "Audit Me!" kepada auditor IRS yang terlatih. Anda tidak dapat memiliki keduanya dan mengklaim mendapatkan pemasukan yang cukup untuk melunasi pembelian Anda secara kredit dan kemudian pada klaim bentuk lain bahwa Anda tidak menghasilkan cukup uang untuk membayar pajak.

Ada gudang informasi ini, dan IRS memang mencatat kesalahan logis. Contoh; Seorang pria datang ke kantor saya dan memberi tahu kami dengan bangga bahwa dia adalah ayah dari sembilan anak dengan tujuh wanita yang berbeda dan bahwa total pendapatannya untuk tahun itu di bawah $ 3000 dan dia ingin mengklaim setengah dari anak-anaknya sebelum ibu mereka melakukannya sehingga dia bisa mendapatkan Pengembalian uang pertama. Tidak ada cara di dunia ini bahwa seorang pria sendiri dapat membayar makanan, sewa dan gas dengan penghasilan tahunan $ 3000. Dan dia ingin mengklaim bahwa dia mendukung anak-anak ini juga? Dia pergi ke penjara satu setengah tahun kemudian, tapi kudengar anak-anaknya baik-baik saja tanpa dia.

Di bawah Tabel Penggajian

Entah karena pekerja secara ilegal tinggal di sini di negara ini atau karena majikan tidak mau repot dengan pajak gaji, semakin banyak usaha kecil yang membayar tunai. Dan karena majikan mereka tidak melaporkannya, karyawan individu melihat peluang untuk menipu pemerintah. (Dalam beberapa kasus ini, orang-orang ini terlibat dalam aktivitas ilegal di mana mereka menghasilkan semua uang mereka. Narkoba, prostitusi, dll.)

Peringatan pertama di sini adalah bahwa pengaturan ini ilegal. Yang kedua adalah itu berbahaya. Ilegal karena ada persyaratan negara tertentu untuk pekerjaan yang tidak dapat dipenuhi atau diukur tanpa catatan. Dan, berbahaya karena ini adalah cara sebagian besar perusahaan mendapatkan sekitar membayar asuransi kompensasi pekerja. Cedera di tempat kerja di mana semua dilakukan 'di bawah meja' biasanya akan menerima perawatan di bawah standar karena takut melaporkan cedera ke rumah sakit atau dokter yang memenuhi syarat.

Bagaimana Mereka Tertangkap

Sama halnya dengan mereka yang menyontek EIC, setiap transaksi hukum yang mereka lakukan menempatkan satu bendera lagi pada sebuah kasus yang tidak akan memiliki satu pun. Jika mereka menghasilkan uang mereka tidak melaporkan, mereka akan kesulitan menjelaskan bagaimana mereka menghasilkan $ 900 per bulan dalam pembayaran hipotek ketika mereka hanya mengklaim mendapatkan $ 500 dan bahwa mereka adalah penyedia dukungan satu-satunya untuk rumah tangga itu. Sebagaimana Guru Zen akan mengatakan, 'semua hal terhubung, namun tidak semua hal itu sama.'

Memalsukan Informasi W2 atau 1099

Relatif mudah untuk membeli paket kosong W-2 atau 1099 dan 'membuat' penghasilan Anda sendiri. Biasanya para penipu menggunakan nomor EIN sah dari bisnis yang sah yang telah mereka kerjakan secara temporer atau bahwa teman atau kerabat telah bekerja dan mereka membuat W-2 yang memberi mereka cukup penghasilan yang diterima untuk mendapatkan kredit EIC. Pada saat tipu muslihat ditemukan, para penipu telah menguangkan cek pengembalian uang super cepat dan meninggalkan kota. Pengarsipan elektronik mencegah penipuan, tetapi itu membuat orang lain begitu mudah.

Pemilik bisnis yang sah kemudian dibiarkan menjelaskan mengapa dia tidak membayar pajak pekerjaan pada orang-orang yang memalsukan formulir ini. IRS tampaknya bergerak lebih lambat ketika Anda adalah orang yang telah dirugikan. Itu bisa berarti membayar denda pajak gaji yang seharusnya tidak pernah diajukan.

Banyak dari orang-orang yang menggunakan penipuan khusus ini adalah orang asing ilegal dan tidak memiliki nomor jaminan sosial yang sah, mereka yang adalah warga negara hukum, namun, curang juga, akhirnya bergerak dan melupakan kejahatan yang mereka lakukan.

Bagaimana Mereka Tertangkap

Setelah penipuan khusus ini terlupakan, suatu hari mereka harus menggunakan nomor jaminan sosial mereka untuk pekerjaan, pinjaman, atau aplikasi kuliah. Pada titik itu, mereka dipaku meskipun mungkin lima tahun atau lebih kemudian. Pelanggaran jenis ini menghasilkan waktu penjara.

Jika itu ilegal yang menguangkan cek ini, itu membuatnya lebih sebagai tantangan. Biasanya, ilegal tidak memiliki rekening giro untuk digunakan untuk mencairkan cek ini, jadi mereka harus pergi ke toko pencairan cek. Di sana mereka harus menghasilkan ID, alamat referensi dan beberapa informasi pekerjaan. Yang tidak disadari banyak orang adalah bahwa semua cek yang Anda terima dan uang tunai memiliki prangko yang jelas yang menunjukkan di mana dan kapan cek itu diuangkan, disimpan, dan diproses. Jika ilegal masih berada di area yang sama ketika IRS bangun dan mulai menyelidiki, tidak perlu terlalu banyak untuk menemukannya.

The Clustered Nest

Dengan menggunakan prinsip yang sama dalam kecurangan EIC pertama dari pasangan yang tinggal bersama di tempat yang sama dan masing-masing mengklaim Kepala Rumah Tangga dan EIC untuk masing-masing dari keempat anak mereka, sarang yang berkelompok menggambarkan apa yang terjadi ketika itu dibawa ke ekstrem. Di mana ada empat atau lebih keluarga dalam tempat tinggal yang sama masing-masing mengklaim HOH dan EIC untuk kelompok anak-anak mereka. Ini sering terjadi di daerah-daerah yang sangat Hispanik di mana keluarga benar-benar dapat bergaul satu sama lain dalam jarak dekat. Seringkali anak-anak ditukar bolak-balik di antara kerabat untuk mendapatkan manfaat maksimal dari pengembalian pajak.

Bagaimana Mereka Tertangkap

Dalam melakukan pemeriksaan latar belakang ada area dan alamat yang secara otomatis 'bendera merah' penipuan. Mereka disebut daerah 'berisiko tinggi', perputaran tinggi, populasi sementara, hotel, kompleks apartemen, dll. Ketika sebuah alamat pernah digunakan sebagai 'sarang berkerumun' di mana lebih dari satu keluarga mengklaim tempat tinggal pada saat yang sama, lokasi ditandai. Akhirnya alamat dicocokkan bersama dengan tanggal dan waktu orang mengklaim tempat tinggal dan kepemilikan tunggal dari judul Kepala Rumah Tangga. Selama seluruh keluarga bergerak setiap tiga tahun, mereka dapat mempertahankannya selama bertahun-tahun. Tetapi begitu suatu area telah 'ditandai' demikian juga ada nomor jaminan sosial yang menggunakan alamat itu.

Multi-Level Marketing Tax Evasion Fraud

Belakangan ini ada kelompok yang mempromosikan ide lama yang mereka sebut sebagai "baru". Grup ini berasal dari MLM yang menjual rencana asuransi legal dan sebagian besar bisnis mereka adalah merekrut perwakilan lain. Karena uap telah keluar dari mesin mereka dalam tujuh tahun terakhir, semakin sulit untuk merekrut orang pintar ke dalam skema piramida ini. Jadi pendekatan mereka telah berubah untuk menghilangkan penekanan pada aspek MLM dan menjualnya pada keuntungan karena dapat memotong biaya yang sudah mereka miliki dengan membuka bisnis mereka sendiri.

Sebagian besar penerima W-2 saat mereka menelepon, tidak punya waktu untuk bekerja 40-60 jam seminggu dan memasukkan 10-20 lagi pada MLM. Jadi pendekatannya adalah ini, biarkan saya menunjukkan kepada Anda bagaimana mengurangi biaya-biaya yang Anda miliki sekarang dan menghemat uang untuk pajak Anda. Ketika Anda memiliki bisnis Anda sendiri, Anda bisa mengurangi kerugian, biaya kantor rumah dan persentase dari tagihan utilitas Anda tergantung pada ukuran kantor rumah.

Jadi sekarang mereka memiliki orang-orang pintar yang bergabung dengan kelompok MLM piramida ini, bukan untuk maju dalam MLM, tetapi untuk mengurangi semua kerugian mereka akan mendorong rencana asuransi hukum pra-bayar pada teman dan keluarga mereka. Ada beberapa hal yang salah dengan ini; Pertama, bisnis Anda harus beroperasi untuk tujuan menghasilkan laba, BUKAN untuk menulis dari pengeluaran pribadi sehari-hari. Kedua, ada aturan dan peraturan untuk pengurangan kantor dan liburan rumah bahwa 'ahli pajak palsu' ini tidak perlu repot-repot menjelaskan kepada rekrutan baru mereka, yang dengan mudah mengarah pada pengurangan yang tidak diizinkan dan hukuman dan biaya mulai bergulir masuk. Dan ketiga, ahli pajak yang disebut ini adalah yang terjauh dari ahli yang bisa. Kelas pelatihan akhir pekan tidak dibuat ahli pajak.

Bagaimana Mereka Tertangkap

Inspirasi utama di balik skema licik ini dengan cekatan menghindari penyelidikan dan penuntutan. Namun, perusahaan asuransi legal pra bayar, tampaknya menarik penyelidikan secara terus-menerus. Para ahli dalam penipuan perusahaan telah mengutip beberapa bendera merah yang menunjukkan bahwa sebuah perusahaan sudah siap untuk penipuan untuk dilakukan pada tingkat perusahaan dan perusahaan khusus ini pada saat itu. Karena sulit untuk menahan korporasi yang bertanggung jawab atas klaim aneh dari 'tenaga penjualnya, akan terus ada orang yang terhisap ke dalam skema' menggabungkan diri sendiri 'yang telah ada selama lebih dari 30 tahun. Kabar baiknya adalah bahwa mata ahli penipuan perusahaan ada pada mereka dan segera akan ada kesalahan. Wah, saya berharap mereka tahu pengacara yang baik.

Bagaimana Diafragma Mempengaruhi Suara Bernyanyi Anda

Seperangkat pelajaran menyanyi ini meliputi seni (dan sains) tentang bagaimana diafragma Anda memengaruhi suara Anda. Jika nyanyian Anda dilakukan dengan komputer, Anda bisa mengklik mouse dan mengoreksi suara dan volume. Namun, Anda tidak memiliki suara digital, hanya suara nyanyian manusia sehingga Anda harus belajar mengendalikannya dari dalam. Artikel ini akan membantu Anda mencapai tujuan itu.

Jika Anda sudah bernyanyi lama, Anda mungkin pernah mendengar ungkapan "nyanyikan dengan diafragma Anda". Tapi apa artinya ini? Apa diafragma Anda dan bagaimana cara kerjanya? Bagaimana cara diafragma membantu bernyanyi? Mari kita jelajahi apa arti kata "diafragma" dan bagaimana ia terhubung dengan nyanyian yang bagus.

Diaphragm Dijelaskan

Diafragma adalah sistem otot yang terhubung ke tulang rusuk terendah di sisi. Ini juga terhubung ke sternum dan punggung, daerah lumbar atas. Fungsi utama diafragma adalah untuk membantu Anda menarik napas. Diafragma turun ketika Anda menarik napas, menggusur viscera, usus bagian atas dan perut.

Orang yang berpikiran pendek akan memperhatikan bahwa daerah epigastrik mereka, atau area antara angkatan laut dan tulang dada, menonjol ketika mereka menarik napas. Orang dengan long-waisted akan menunjukkan sedikit menggembung saat menghirup karena ada lebih banyak ruang untuk ekspansi.

Buang napas

Diafragma tidak berperan dalam pernafasan yang sebenarnya, tetapi bertindak sebagai sistem otot pengendali dan mengontrol seberapa cepat Anda dapat menghembuskan nafas. Penghirupan dikendalikan oleh sistem perut, yang terletak dari angkatan laut Anda ke panggul Anda. Ketika Anda menghembuskan nafas dengan cepat, diafragma pada dasarnya tidak aktif; Namun, ketika menghembuskan nafas secara perlahan, diafragma menolak tindakan menghembuskan napas alami dari perut.

** PERCOBAAN: Cobalah bernapas dengan sangat lambat dan Anda akan menyadari bahwa untuk satu atau dua detik pertama, Anda mengendalikan pernafasan, tetapi setelah itu terjadi tanpa usaha. Diafragma telah mengambil tindakan untuk memastikan pernafasan yang tepat. Luar biasa, ya? Ketika Anda bernapas dengan cepat, Anda mengontrol proses pernafasan. Cobalah kedua cara untuk merasakan perbedaannya.

Bernyanyi dan Menghembuskan nafas

Ketika bernyanyi, itu seperti Anda menghembuskan nafas panjang yang lambat ini ke seluruh lagu Anda. Anda mencoba untuk mengendalikan mereka, tetapi pada catatan panjang, diafragma harus mengambil alih – itu alami! Semua orang memiliki diafragma yang kuat tidak peduli berapa ukuran atau tingginya. Diafragma tidak perlu diperkuat, tetapi dikontrol. Anda harus tahu bagaimana dan kapan bekerja sebelum Anda dapat mengendalikannya.

Kabel Vokal dan Diafragma

Kabel suara Anda tidak boleh digunakan untuk menahan tekanan berlebihan dari bernapas. Sebaliknya, mereka seharusnya hanya memiliki tekanan napas yang cukup untuk membantu mempertahankan getaran suara mereka. Jika terlalu banyak tekanan jatuh pada pita suara, mereka menekan bersama terlalu erat dan tidak bisa bebas berfungsi sebagaimana mestinya.

Sambil bernyanyi, area epigastrik Anda tidak boleh disedot, tetapi harus berada di posisi saat penuh udara setelah menghirup, segera setelah nada dimulai. Ini terdengar kebalikan dari apa yang seharusnya, kan? Pikirkan tentang itu … jika Anda mengambil nafas yang baik dan kemudian menghembuskan sebagian besar atau seluruhnya sebelum menyanyikan not, Anda akan "kehabisan nafas" terlalu cepat karena diafragma Anda sudah runtuh.

Jadi, hirup napas dalam-dalam dan pastikan Anda bernapas dengan perut Anda sedikit ke luar, bukan ke dada Anda. Kemudian mulailah bernyanyi dan biarkan diafragma bekerja. Menggunakan diafragma, Anda akan melihat Anda dapat memegang catatan atau menyanyikan frasa yang lebih panjang tanpa kesulitan bernapas.

Empat Hal yang Tidak Dapat Dikembalikan Kepada Anda

Sepanjang sejarah manusia telah mengajukan banyak pertanyaan berdasarkan kematian, makna hidup, Tuhan, iblis, dan terakhir tetapi tidak sedikit; arti dari harapan. Dalam artikel ini saya akan menyajikan empat hal yang tidak akan pernah kembali kepada Anda setelah benteng itu telah diletakkan. Kadang-kadang kita memadamkannya atau mereka disajikan kepada kita melalui cara kerja Takdir, Takdir, dan Takdir (Sebagian orang menyebutnya Orde Ilahi). Berikut empat hal:

1. The Spoken Word – Kata yang diucapkan sangat kuat; itu bisa membuat, menghancurkan, memaksa, menghancurkan, memanifestasikan, menyebabkan perang, memperbaiki, menyembuhkan, membunuh, mencintai dan membuat kebencian berusaha menjadi iri. Setiap kali kita berbicara, kata-kata kita ditransmisikan ke dalam konsep konkrit atau abstrak dan jika kita mengucapkan kata-kata yang salah yang dapat menyinggung orang lain tidak ada cara yang mungkin kita dapat mengembalikan kata-kata itu kepada kita. Bahkan jika meminta maaf atas pernyataan yang kami buat, akta itu sudah selesai. Kata yang diucapkan sering kali diterima begitu saja karena orang merasa bahwa dalam masyarakat bebas seseorang harus dapat dengan bebas mengekspresikan pemikiran dan pendapat mereka tanpa bentuk penalti apa pun. Namun, jika kita secara terbuka mengutuk satu kelompok orang di atas yang lain, akan ada konsekuensi yang dapat mempengaruhi kita selama sisa hidup kita. Kita sering melihat beberapa selebritis, reporter, politisi, dan bahkan lelaki biasa di jalan mendapatkan masalah ketika mereka mengatakan pilihan kata yang salah. Tidak ada bentuk permintaan maaf, rehabilitasi, atau layanan masyarakat dapat menghapus apa yang sudah dikatakan.

2. A Sped Arrow – Ini sama sekali tidak ada hubungannya dengan Robin Hood! Teori panah yang dipercepat bersifat metafora dan dapat dikaitkan dengan hal-hal yang kita katakan atau lakukan ketika kita menjadi marah. Kemarahan dapat membuat seseorang melakukan tindakan kekerasan atau bahkan pembunuhan. Panah yang melesat juga bisa menjadi tindakan terencana atau acak yang dapat menyebabkan hal-hal yang kita sesali setelah perbuatan dilakukan. Ketika rencana jahat selesai dan kita akhirnya tertangkap maka kita berharap bahwa perbuatan itu tidak pernah tercapai.

3. Kehidupan Masa Lalu – Hal-hal yang telah berlalu dalam hidup kita tidak pernah dapat kembali kepada kita dengan cara yang persis sama di masa sekarang. Beberapa orang merasa sulit untuk pindah dari hubungan yang mereka lihat sebagai baik dan mungkin menemukan diri mereka "terjebak di masa lalu". Ketika ini terjadi, orang yang dipertanyakan tidak akan pernah dapat menemukan jalan mereka di jalan hidup. Ajaran Pemikiran Lain membantu individu untuk bergerak ketika mereka merasa sulit untuk melepaskannya. Apa pun yang telah melewati hidup kita ditempatkan di sana karena berbagai alasan dan kita harus melihatnya seperti itu. Hubungan dan situasi masa lalu yang terbukti negatif harus dilupakan terlebih dahulu. Ironisnya, ini adalah hal-hal yang sering diputar ulang dalam pikiran kita dari waktu ke waktu. Beberapa individu menjadi depresi atau bahkan bunuh diri karena mereka tidak mau melepaskan hal-hal negatif dari masa lalu.

4. Peluang Terabaikan – Ada pepatah lama; "Peluang hanya mengetuk sekali". Setiap kali kita mendapat kesempatan untuk melakukan sesuatu yang positif kita harus menghentikan momen itu tanpa keraguan. Ada kutipan serupa yang diambil dari buku "Pemikiran Lain" yang dikatakannya; 'Peluang datang sekali, kedua kalinya sebagai keberuntungan, ketiga kalinya sebagai takdir'. Sekali kesempatan telah melewati kita, itu tidak akan pernah kembali kepada kita dengan cara yang persis sama. Hidup adalah siklus kosmik dan gerakannya tidak pernah berhenti berhenti. Kita sering mendengar cerita di mana orang menceritakan tentang peluang yang hilang. Mereka sering menceritakan kisah mereka dengan sangat menyesal. Jangan biarkan peluang positif untuk melewati Anda.

Keempat topik yang disajikan ini saling terkait ke dalam filsafat harapan. Kita sering mengambil banyak hal dalam hidup kita begitu saja dan dengan berbuat demikian kita harus membayar harga penyesalan pada akhirnya. The Philosophy of Another Thought adalah satu-satunya ajaran praktis bagi umat manusia saat ini. Harapan adalah salah satu ajaran utama dari Pemikiran Lain. Harapan membawa tindakan positif yang membantu kita untuk lebih memahami diri kita sendiri; secara fisik, mental, emosional, dan spiritual. Harapan adalah penting untuk setiap perubahan positif yang akan terjadi. Elemen penting ini membantu kita untuk percaya pada diri kita sendiri.

Apakah Anda Tahu Kisah Nyata Putri dan Kodok?

Sebelum Anda melihat film Disney Putri dan Kodok, ingatlah ini: semua yang Anda ketahui tentang dongeng mungkin salah.

Anda mungkin tahu kisah Pangeran Kodok: seorang pangeran muda yang tampan secara polos sedang memikirkan urusannya sendiri ketika, tanpa alasan yang jelas, seorang penyihir jahat mengutuknya dan mengubahnya menjadi katak kecil yang sangat jelek. Dia ditakdirkan untuk hidup dalam kondisi yang menyedihkan dan rendah ini sampai seorang puteri dengan hati yang murni dan penuh kasih melihat melewati eksteriornya yang jelek dan menciumnya. Kemurnian dan kemanisannya akan mematahkan mantra jahat dan mengubahnya kembali menjadi seorang pangeran tampan dan pacar yang sempurna untuk sang putri yang beruntung. Begitulah ceritanya, kan?

Salah.

Menjemput Fairy Tales Grimm dan Anda akan membaca versi yang sepenuhnya berbeda. Kisah nyata Pangeran Kodok masih lebih baik.

Anda lihat, penyihir dalam cerita itu tidak benar-benar jahat sama sekali. Namanya adalah Ellspeth, dan ketika ia menceritakannya dalam otobiografinya, Ellspeth Book of Shadows, Pangeran Heinrich tidak sepolos yang diklaimnya. Dia menolak untuk keluar dari jalannya saat dia berjalan melewati gunung, mencari hazel penyihir liar. Untuk menambahkan penghinaan ke luka, dia memanggilnya semua jenis nama busuk. Ellspeth mengutuk sang pangeran muda yang pemarah demi kebaikannya sendiri, untuk memberinya pelajaran sopan santun.

Ketika sang putri (yang bernama Anika) datang, melemparkan bola emasnya yang terkenal di udara, dan menjatuhkan bolanya ke tanah yang disebut Heinrich sebagai rumah, Heinrich melihatnya sebagai kesempatan emas untuk memanfaatkan Anika. Dia menawarkan untuk mengambil bola emasnya dari kolam, jika dia membiarkan tinggal di kastil. Rencananya adalah mencuri Anika dan ayahnya raja, sementara semua tetap hangat, lembab dan nyaman di istana kerajaan. Anika setuju, tetapi dia hanya bisa bertahan dengan cara Heinrich yang egois dan serakah begitu lama. Ketika dia ingin dia membiarkan bangkainya yang berlendir untuk tidur di bantalnya, Anika menjadi jijik dan melemparkan wajah Heinrich ke dinding batu. Itu akan membunuh katak biasa. Namun dalam kasus Heinrich, itu membuatnya terbangun dan mencium bau bogwater. Dia menyadari dia adalah orang yang brengsek, dan berubah menjadi pangeran.

Anika, bagaimanapun, memilih untuk tidak memaafkan ketidakberpihakan Heinrich. Dia dan pangeran tidak menikah, dan mereka pasti tidak pernah hidup bahagia selamanya. Bahkan, setelah kejadian itu, setiap kali Anika dan Heinrich menyeberang jalan, dia sopan tetapi jauh darinya. Dia menerima bahwa dia tidak akan pernah pergi kemana-mana dengan dia secara romantis, meskipun di tahun-tahun terakhirnya, dia menjadi agak pahit tentang kurangnya hubungan yang lebih dekat. Dia dikatakan telah beredar desas-desus bahwa sang putri dilahirkan dengan jari-jari berselaput, yang kemudian dikoreksi melalui operasi. Bahkan, jari-jari berselapung berlari dalam keluarga Heinrich, meskipun ia sendiri tidak mewarisi gen.

Variasi yang menarik pada dongeng adalah "The Frog Princess" oleh Barbara G. Walker, dari bukunya Dongeng Feminis. Di dalamnya, seekor katak betina bercita-cita untuk menikah dengan seorang pangeran yang tampan dan baik hati. Dia pergi ke peri hutan yang baik, yang setuju untuk mengubah dirinya menjadi manusia jika dia bisa membuat pangeran menciumnya. Katak pintar berhasil, tetapi keberhasilannya datang dengan harga yang mengerikan. Meskipun sang pangeran dan kodok sama-sama mengakhiri hidup dengan bahagia, kebahagiaan mereka selamanya terpecah. Katak betina, menurut catatan Walker dalam pengantar kisahnya, seringkali lebih besar dan lebih kuat daripada laki-laki spesies mereka. Untuk alasan itu, katak membuat simbol sempurna dari wanita independen yang dapat membuatnya di dunia, bahkan tanpa pangeran tampannya.

Karya dikutip

"Pangeran Katak," Dongeng Grimms oleh Brothers Grimm. Ada banyak edisi; milikku kebetulan diterjemahkan oleh Mrs. E. V. Lucas, Lucy Crane, dan Marian Edwardes. New York: Grosset & Dunlap, 1945.

"Sang Puteri Katak," Dongeng Feminis oleh Barbara G. Walker. San Francisco: HarperCollins, 1996.

"Dasar-Dasar Hubungan: Jangan Cium Kodok," Panduan Gadis Sihir untuk Menjadi Wanita oleh Violetta Marmalade-Spirit, sebagaimana dikisahkan kepada Erin E. Schmidt. Tidak dipublikasikan, 2008.

Semakin Sedikit Anda Memberi Sial, Semakin Bahagia Anda Akan Terjadi

Apakah Anda menemukan diri Anda terlalu peduli apa yang dipikirkan orang lain tentang Anda dan hal-hal yang Anda lakukan, apakah Anda menemukan diri Anda runtuh di bawah beban tekanan teman sebaya dari kelompok sebaya Anda, apakah Anda sakit dan lelah mengada-ada, saya pasti tahu saya saya.

Sekarang jangan salah paham, saya adalah tipe pria yang baik dan penuh perhatian, namun saya percaya bahwa "Anda tidak dapat menyenangkan semua orang sepanjang waktu, jadi Anda mungkin juga menyenangkan diri Anda sendiri". Sama sekali tidak ada gunanya mengkhawatirkan apa yang dipikirkan orang lain tentang Anda, atau apa yang mereka pikirkan tentang apa yang Anda lakukan dengan hidup Anda.

Kebenaran dari masalah ini adalah bahwa ini sangat sulit, bahkan hampir tidak mungkin bagi Anda untuk mengubah pendapat seseorang tentang Anda begitu mereka telah membentuknya. Mencoba mengubah pendapat seseorang tentang Anda adalah sebuah pelajaran dalam kesia-siaan, sangat mirip dengan mencambuk seekor kuda yang mati … tidak ada gunanya. Anda mungkin berhasil mengubah pendapat mereka tentang Anda pada akhirnya, tetapi mengapa Anda ingin membuang waktu berharga Anda untuk meyakinkan seseorang betapa hebatnya Anda? Jika mereka terlalu buta untuk melihatnya, maka jadilah itu. Itu benar-benar bukan masalahmu.

Saya tidak memberi tahu Anda untuk tidak peduli atau menjadi kejam, apa yang saya katakan kepada Anda adalah bahwa ketika Anda melepaskan pendapat orang lain tentang Anda, dan apa yang Anda lakukan, ke mana Anda pergi, bagaimana Anda berpakaian, apa hobi yang Anda miliki, Anda pilihan karir, apakah Anda seorang vegetarian atau karnivora, bagaimana Anda mengasuh anak-anak Anda, perusahaan yang Anda jaga, Anda akan menjadi jauh lebih bahagia, saya jamin.

Berhentilah memikirkan apa yang dipikirkan orang lain, jika Anda sama sekali seperti saya, Anda memiliki orang-orang yang mengenal Anda, yang mengenal Anda yang sebenarnya, dan siapa yang memiliki pendapat Anda penting bagi Anda, maka di sisi lain Anda memiliki orang-orang yang berpikir mereka mengenal Anda, yang benar-benar tidak mengenal Anda sama sekali, dan pendapat mereka tentang Anda tidak lebih dari apa-apa. Jangan memberi orang-orang ini pikiran kedua, semakin Anda tidak peduli, semakin bahagia Anda nantinya.

Kuis Kesadaran Etika Bisnis – Tata Laku Anda! Apakah Mereka Mencapai Kelas?

Perilaku kerja memang penting!

Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa ketidakstabilan tempat kerja menciptakan ketegangan dan stres di semua jenis pengaturan kantor. Etiket bisnis mencakup lebih dari sekadar mengatakan "tolong," "terima kasih" "halo" dan "selamat tinggal" kepada rekan kerja – meskipun kesopanan umum ini memang membantu.

Uji pengetahuan etiket Anda. Bagaimana Anda menangani situasi ini? Saya berani bertaruh Anda bisa menggunakan kursus penyegaran dalam perilaku bisnis dasar. Apakah Anda sopan santun membuat kelas? Ikuti kuis ini dan cari tahu.

1. Berikut ini adalah pengantar yang tepat: "Ms. Boss, saya ingin Anda bertemu klien kami, Mr. Smith." (Benar atau salah)

Salah. Pertama menyebutkan nama orang yang memiliki otoritas atau kepentingan terbesar. Jenis kelamin atau usia bukanlah faktor penentu. Ketika seorang klien terlibat, dia harus disebutkan terlebih dahulu. Pengantar bisnis yang tepat harus menyebutkan nama depan dan belakang: "Bill Smith …"

2. Jika seseorang lupa memperkenalkan Anda, Anda harus melanjutkan percakapan tanpa mengatakan apa pun. (Benar atau salah)

Salah. Anda harus mengatakan sesuatu seperti: "Nama saya _______, saya tidak percaya kita telah bertemu." Atau, "Saya __________, istri Joe, dan Anda?"

3. Jika ANDA lupa nama seseorang, jangan khawatir tentang itu. Terus berbicara. (Benar atau salah)

Salah. Tidak apa-apa untuk mengakui bahwa Anda tidak dapat mengingatnya. Katakan sesuatu seperti: "Wajahmu tidak asing, tolong bantu aku dengan namamu." Atau, "Pikiranku kosong, namamu?" Atau katakan: "Saya Marjorie Brody;" maka orang lain biasanya akan menyebut namanya.

4. Saat berjabat tangan, seorang pria harus menunggu seorang wanita untuk mengulurkan tangannya. (Benar atau salah)

Salah. Dengan jumlah wanita yang lebih banyak di dunia kerja, etika bisnis telah menjadi netral gender. Perempuan tidak perlu ragu untuk menawarkan tangan mereka terlebih dahulu.

5. Siapa yang melewati pintu putar pertama?

Sebuah. Tuan rumah

b. Pengunjung

Sebuah. Tuan rumah. Itu memungkinkan dia untuk siap di sisi lain untuk memimpin tamu ke tempat mereka bertemu.

6. Tidak apa-apa untuk mengadakan percakapan pribadi di kamar mandi kantor, lift, dan tempat umum lainnya. (Benar atau salah)

Salah. Pepatah "Tembok memiliki telinga" adalah benar. Anda tidak pernah tahu siapa yang bisa mendengar detail-detail intim dari kehidupan Anda atau transaksi bisnis / percakapan. Dan, itu tidak peka yang terbaik bahwa Anda menyerang area publik ini dengan menjadi keras.

7. Anda harus selalu membawa minuman di tangan kiri Anda di pesta koktail. (Benar atau salah)

Benar. Ini akan memungkinkan Anda untuk menyambut seseorang dengan jabat tangan tanpa harus menyulap minuman Anda.

8. Berapa persentase pesan yang Anda komunikasikan kepada seseorang disampaikan melalui penampilan visual Anda?

Sebuah. 30%

b. 55%

c. 75%

b. 55% Ingat, paket Anda menghitung – itu berarti pakaian Anda harus sesuai dan sesuai untuk pengaturannya, dan Anda harus rapi. Juga perhatikan bahasa tubuh Anda, dan jangan lupa untuk tersenyum!

9. Ketika dua pebisnis berkomunikasi, jarak visual rata-rata adalah:

Sebuah. 1 1/2 kaki

b. 3 kaki

c. 7 kaki

b. 3 kaki Lebih dekat dan Anda bisa menyerang ruang pribadi mereka. Lebih jauh dan Anda harus berteriak. Jarak ini akan bervariasi tergantung pada negaranya. Penting untuk memahami perbedaan budaya sebelum melakukan bisnis di negara-negara asing.

10. Tepat untuk memberi tahu rekan bisnis bahwa lalatnya terbuka. (Benar atau salah)

Benar. Kalau tidak, dia akan malu ketika dia belajar tentang hal itu. Mengapa membiarkan orang lain melihatnya di negara ini, jika Anda dapat membawanya ke samping dan dengan halus mengatakan kepadanya untuk ritsleting? Bayangkan bagaimana perasaan Anda jika tidak ada yang memberi tahu Anda!

11. Sangat tepat bagi wanita untuk mengenakan pakaian seksi ke pesta koktail perusahaan. (Benar atau salah)

Salah. Kata kuncinya di sini adalah "perusahaan." Ini masih merupakan acara bisnis, jadi wanita perlu berpakaian dengan tepat dan profesional.

12. Wanita harus mengenakan stoking dan pria harus mengenakan kaus kaki untuk pakaian "bisnis kasual". (Benar atau salah)

Benar. Kaki telanjang hampir TIDAK PERNAH diterima dalam pengaturan terkait pekerjaan. Satu-satunya pengecualian – jika perusahaan Anda mundur atau perjalanan bisnis adalah di lokasi pantai atau kolam renang dan orang lain memiliki sandal atau sandal. "Bisnis kasual" tidak berarti "berpakaian."

13. gelas air dan anggur Anda ditempatkan di sisi kanan pengaturan Anda. (Benar atau salah)

Benar Gelas air dan anggur pergi di sisi kanan di atas piring. Ingat, kaca memiliki lima huruf, begitu pula kata "benar."

14. Untuk menandakan bahwa Anda tidak menginginkan anggur apa pun, putar gelas anggur Anda terbalik. (Benar atau salah)

Salah Yang harus Anda lakukan adalah melambaikan tangan Anda di atasnya ketika ditanya atau berkata, "Tidak, terima kasih." Kebanyakan pelayan atau pramusaji tidak akan bertanya lagi.

15. Roti harus dipotong kecil-kecil dengan pisau. (Benar atau salah)

Salah Pisahkan potongan-potongan kecil dengan tangan ke mentega dan kemudian makan.

16. Tuan rumah – orang yang melakukan undangan – membayar makan siang. (Benar atau salah)

Benar Cari tahu kebijakan perusahaan Anda SEBELUM mengundang klien untuk makan siang. Bersikap selektif tentang restoran dan pastikan itu sesuai anggaran Anda.

17. Anda menempatkan serbet Anda di kursi ketika selesai makan dan ketika meninggalkan meja. (Benar atau salah)

Salah Serbet (kain atau linen) ditempatkan di atas meja, di sebelah kiri piring ketika selesai makan.

18. Jika Anda terputus, adalah tanggung jawab penelepon untuk memanggil ulang. (Benar atau salah)

Benar Anda memulai panggilan; Anda harus memanggil ulang jika terjadi sesuatu pada koneksi. Tidak masalah bagaimana itu terjadi.

19. Saat menggunakan telepon speaker, Anda harus mengumumkan jika ada orang lain yang hadir sebelum percakapan dimulai. (Benar atau salah)

Benar Jika Anda harus menggunakan telepon pengeras suara (sesuatu yang saya sarankan untuk dihindari kecuali panggilan grup), tidak sopan untuk tidak menginformasikan semua pihak yang terlibat dalam percakapan yang ada.

20. Jika Anda keluar dari kantor, penting untuk mengubah pesan voice-mail Anda. (Benar atau salah)

Benar Anda harus mencatat ucapan yang mengatakan sesuatu seperti: "Saya keluar dari kantor hari ini, 12 April. Jika Anda butuh bantuan, silakan hubungi _________ di ekstensi 12." Atau, katakan: "Saya keluar hari ini, 12 April, tetapi akan kembali pada ___________."

21. Tidak apa-apa untuk mengirim informasi rahasia dan lampiran dalam jumlah besar

pesan e-mail. (Benar atau salah)

Salah Pertama, tidak ada yang namanya e-mail pribadi. Bahkan setelah Anda merasa telah menghapus pesan, profesional TI yang kompeten dapat mengambilnya dari hard drive Anda. Dan, pesan juga dikirimkan ke server email lain selama seluruh proses pengiriman pesan. Rule of thumb: JANGAN mengirim informasi rahasia atau pribadi. Kedua: jangan pernah mengirim lampiran yang besar. Pertimbangkan untuk menggunakan metode surat tradisional (USPS, UPS, FedEx), karena penerima mungkin mengalami kesulitan mengunduh file (mengambil terlalu banyak waktu atau ruang pada hard drive mereka).

22. Surat penting harus dijawab dalam:

Sebuah. 48 jam

b. 4 hari

c. Satu minggu

Sebuah. 48 jam Tindak lanjut sangat penting dalam bisnis. Apa pun lebih dari dua hari tidak profesional dan kemungkinan akan merugikan Anda klien atau bisnis.

23. "Dear Sir / Ms." harus dihindari sebagai salam. (Benar atau salah)

Benar Ini menunjukkan bahwa Anda tidak meluangkan waktu untuk mendapatkan nama dan tidak menunjukkan rasa hormat atau penerima.

24. Catatan terima kasih harus diketik. (Benar atau salah)

Salah Surat ucapan terima kasih yang ditulis tangan dengan sangat baik akan membuat keajaiban – penerima merasa istimewa dan menghargai kenyataan bahwa Anda meluangkan waktu untuk mempersonalisasi catatan dengan tulisan tangan.

25. Selama pertemuan, tidak masalah untuk meninggalkan ponsel Anda hanya jika Anda mengharapkan panggilan. (Benar atau salah)

Salah Ini tidak sopan bagi sesama peserta dan pembicara apa pun jika ponsel Anda berdering selama rapat. Matikan atau hidupkan dengan mode getar.

26. Jika Anda mendengar percakapan rekan kerja di bilik, tidak apa-apa

mengomentari apa yang baru saja Anda dengar. (Benar atau salah)

Salah. Kebijaksanaan disarankan dalam situasi ini. Secara umum, cobalah untuk tidak menguping sesama penghuni bilik Anda. Tapi, terkadang, Anda mendengar informasi. Ini saatnya berpura-pura tidak. Tentu saja, selalu ada pengecualian.

Skor:

0-8 benar – Uh oh! Anda mungkin salah satu dari orang-orang yang lupa mengisi mesin fotokopi dengan kertas, dan mencuri penjepit kertas dari meja rekan kerja. Tsk tsk. Saya yakin rekan kerja Anda tidak berpikir banyak tentang Anda. Saya juga ragu Anda akan mendapatkan promosi yang didambakan. Beli buku etiket atau pertimbangkan untuk menyewa pelatih untuk membantu memoles profesionalisme Anda – sebelum terlambat.

9-17 benar – Anda sesekali lupa garpu mana yang digunakan untuk salad saat jamuan makan, dan Anda juga bisa lupa bahwa celana keringat tidak sesuai ketika aturan berbusana adalah "bisnis kasual." Tetap, ada harapan untukmu. Temukan model peran / mentor dan sumpah untuk meningkatkan etiket tempat kerja Anda.

18-26 benar — Tidak buruk. Anda mungkin ingat untuk mengirim ucapan terima kasih kepada klien yang Anda temui minggu lalu. Mungkin juga aman untuk berasumsi bahwa Anda tidak akan pernah lupa untuk menelepon kantor Anda jika Anda berharap akan terlambat. Namun jangan terlalu berpuas hati terhadap orang lain. Profesional yang sempurna tidak pernah bersenang-senang, tetapi mencoba untuk membantu orang lain meningkatkan dan bekerja secara efisien sebagai sebuah tim.

Heads Up! Cara Anda Tidur Mungkin Membunuh Anda!

Setiap orang dari kita memiliki kehidupan ganda yang misterius.

Selama sekitar dua pertiga waktu kita adalah makhluk yang sadar, berpikir tentang dunia di dalam dan di luar, dan menegosiasikan jalan kita melalui rintangan kehidupan. Untuk sepertiga lainnya waktu kita adalah gumpalan daging yang tak bernyawa, tidak sadar terhadap segala sesuatu kecuali fantasi kita sendiri, ketika kita berbaring di tempat tidur. Kita semua tahu bahwa tidur itu penting untuk kesehatan. Tetapi untuk kegiatan yang menghabiskan sekitar 8 jam sehari-hari kehidupan, sangat sedikit yang dipikirkan tentang tindakan tidur, atau cara budaya kita mengajarkan kita untuk tidur. Perilaku tidur, seperti semua aktivitas manusia, ditentukan oleh budaya kita.

Terkadang, praktik yang diajarkan oleh budaya kita dapat berdampak pada cara tubuh kita berfungsi. Sebagai antropolog medis, kami meneliti cara-cara praktik budaya kami mungkin memengaruhi kesehatan kita. Dan kami telah menemukan bahwa cara kami dilatih untuk tidur mungkin merupakan salah satu penyebab paling penting berbagai penyakit yang menyerang masyarakat kita.

Tentu saja, ketika Anda mempertimbangkan budaya tidur, itu termasuk isues seperti lamanya waktu untuk tidur, dan waktu siang untuk tidur. Apakah Anda sering tidur siang atau apakah Anda tidur 8 jam penuh? Apakah Anda tidur di malam hari atau di siang hari?

Masalah lain menyangkut pakaian tidur. Apakah Anda tidur telanjang, atau dengan piyama atau pakaian dalam? Apakah kamu tidur di celana dalammu? Haruskah seprai menjadi kain alami, seperti katun atau sutra, atau poliester oke? Bagaimana dengan deterjen dan pelembut kain yang digunakan di seprai, sarung bantal, dan pj's?

Haruskah kamu makan sebelum tidur? Apa dampak menonton televisi sebelum tidur? Haruskah Anda meminum pil tidur untuk membantu Anda tidur?

Ini adalah beberapa masalah yang didefinisikan secara kultural yang membantu menentukan bagaimana kita tidur, yang semuanya mungkin memiliki dampak potensial pada kesehatan. Namun, ada satu masalah budaya yang menempati urutan teratas dari daftar kepentingan, dan yang dapat sangat menentukan status kesehatan Anda. Itu ada hubungannya dengan posisi tidur Anda. Apakah Anda tidur di atas tempat tidur yang datar dan rata, menghadap ke bawah, dengan hidung dan mata tertekan ke tempat tidur dan bantal? Atau apakah Anda di belakang dengan kepala sedikit lebih tinggi, seperti halnya banyak budaya asli yang menggunakan tempat tidur gantung atau permukaan non-datar lainnya untuk tidur?

Alasan kami mengajukan pertanyaan terakhir ini adalah karena peredaran ke kepala dan otak benar-benar berkaitan dengan posisi tubuh Anda saat tidur.

Kita semua pernah mengalami pusing atau pusing saat bangun dari tempat tidur terlalu cepat. Efek ini disebut hipotensi ortostatik, dan hasil dari fakta bahwa tekanan darah turun ketika Anda berbaring, dan mengangkat kepala secara tiba-tiba dapat secara sementara menghilangkan otak dari tekanan darah yang cukup, yang mengakibatkan pusing atau kepala terasa ringan. Tekanan darah segera meningkat, meningkatkan suplai darah ke otak, saat Anda merasa normal kembali.

Fenomena ini menunjukkan bahwa posisi tubuh, relatif terhadap gravitasi, mempengaruhi sirkulasi kepala dan otak. Anda juga dapat mendemonstrasikan ini dengan melakukan head stand, yang dilakukan oleh banyak praktisi yoga setiap hari. Tekanan intrakranial meningkat secara dramatis, ketika darah mengalir ke kepala, yang menjadi merah bit, dan vena leher membengkak, seperti darah yang mengalir dalam sistem vena.

Tetapi terlepas dari contoh-contoh ini, sangat sedikit, jika ada, yang disebutkan dalam buku teks fisiologi medis tentang gravitasi dan dampaknya pada sirkulasi. Namun, Anda tidak dapat sepenuhnya memahami sirkulasi otak tanpa mempertimbangkan gravitasi.

Pengaruh gravitasi pada sirkulasi otak murni mekanis, dan berhubungan dengan posisi kepala relatif terhadap jantung yang memompa. Ketika kita berdiri, kepala berada di atas jantung, sehingga darah harus memompa melawan gaya gravitasi – dari jantung ke otak – menurunkan tekanan efektif yang dengannya darah arteri dikirim ke otak. Sementara itu, drainase darah dari otak ke jantung difasilitasi oleh tarikan gravitasi.

Sebaliknya, ketika kita berbaring dan horisontal, jantung dan kepala sekarang berada di bidang yang sama. Ini menghilangkan efek gravitasi pada sirkulasi otak. Darah dari jantung memompa kuat ke kepala tanpa resistensi gravitasi, meningkatkan tekanan intrakranial. Dan darah yang kembali dari otak ke jantung harus melakukannya tanpa bantuan gravitasi, menyebabkan cadangan darah di otak.

Pada dasarnya, tekanan intrakranial meningkat, dan keseluruhan sirkulasi otak berkurang, ketika Anda berbaring datar dibandingkan dengan berdiri.

Tentu saja, tubuh itu cerdas dan memiliki mekanisme untuk mengendalikan tekanan otak di bawah situasi gravitasi yang berbeda. Ketika otak ditekan dari posisi berbaring, ada berbagai reseptor tekanan di kepala dan leher yang dirancang untuk menurunkan tekanan darah, sehingga mencegah terlalu banyak tekanan otak dan kemungkinan meniup pembuluh darah atau menciptakan aneurisma otak. Inilah sebabnya mengapa tekanan darah lebih rendah ketika kita tidur, dan horisontal.

Tetapi mekanisme otak untuk menyesuaikan tekanan ini memiliki batas mereka. Ketika kita menjalani hari dalam posisi vertikal, gravitasi tanpa henti menarik cairan tubuh kita ke bawah, itulah sebabnya banyak orang mengalami pembengkakan kaki dan pergelangan kaki pada akhir hari. Begitu kita berbaring, efek gravitasi hilang, ketika cairan meninggalkan kaki dan kembali ke kepala. Jadi meskipun mekanisme pertahanan otak kita normal, sepanjang malam tekanan intrakranial meningkat dan paling tinggi di pagi hari, setelah jam berbaring rata, dan terendah pada akhir hari, setelah jam menjadi vertikal.

Apa yang terjadi ketika tekanan intrakranial tinggi dari periode panjang berbaring datar? Tekanan arteri meningkat menyebabkan cairan tulang belakang ekstra otak untuk membentuk di ventrikel otak, meningkatkan tekanan cairan intrakranial. Ventrikel membengkak dan sel-sel otak menjadi bermandikan cairan berlebih, pada dasarnya menyebabkan edema otak. Edema ini akan menurunkan oksigen dan gula yang tersedia untuk sel-sel otak. Kurangnya gravitasi membantu drainase dari otak akan menyebabkan cadangan darah dalam sistem vena dan mengumpulkan sinus di otak. Sirkulasi otak akan menjadi relatif stagnan, karena satu-satunya kekuatan yang menggerakkan darah akan menjadi kekuatan dorongan tekanan arteri (yang sangat berkurang setelah melalui sirkulasi serebral) dan kekuatan mengisap atrium kanan jantung. Dan di samping otak yang membengkak di bawah tekanan, mata, telinga, wajah, sinus, gusi – seluruh kepala – akan menjadi bertekanan dan jaringan-jaringan dipenuhi cairan!

Ada satu bidang kedokteran yang rajin mempelajari efek gravitasi ini pada fisiologi. Sub-spesialisasi itu adalah Kedokteran Luar Angkasa. Astronot di angkasa berada di medan gravitasi nol, dan diketahui bahwa ini menyebabkan darah bergeser ke kepala dan otak, menyebabkan peningkatan tekanan otak dan migrain yang menyertainya, glaukoma, penyakit Meniere, dan masalah lain yang terkait dengan otak yang tertekan dan padat. . Untuk mempelajari efek negatif dari gravitasi nol di Bumi, para ilmuwan ruang angkasa ini memiliki orang yang berbaring datar! Namun, karena kedokteran begitu luas, dengan sub-spesialis yang belajar semakin banyak tentang semakin sedikit, ada sedikit pertukaran ide antara obat ruang angkasa dan obat-obatan yang terikat pada Bumi. Jika tidak, seseorang akan menyadari bahwa berbohong adalah apa yang kita lakukan ketika kita tidur. Jika itu menyebabkan masalah bagi astronot, maka tidak bisakah itu menyebabkan masalah bagi orang lain?

Kami mengetahui tentang penelitian Ruang angkasa ini sementara kami melakukan penelitian kami sendiri ke posisi tidur sebagai kemungkinan penyebab migrain. Kami berhipotesis bahwa tidur terlalu lama terlalu lama setiap malam dapat menyebabkan tekanan otak dan akumulasi cairan (edema) di dalam jaringan otak, dengan hipoksia dan hipoglikemia terkait. Otak tidak dapat berfungsi dengan baik tanpa jumlah oksigen atau gula yang tepat, dan kondisi ini akan berada pada kondisi terburuknya di pagi hari, yaitu ketika kebanyakan migrain terjadi.

Sementara migrain telah dianggap sebagai fenomena patologis, juga mungkin bahwa migrain adalah mekanisme pertahanan otak untuk menerima darah baru bersama dengan gula dan oksigen. Setelah semua, satu-satunya cara otak bisa mendapatkan apa yang dibutuhkan adalah dari aliran darah, dan selama arteri migrain ke kepala terbuka dan mengirim darah dengan kekuatan di seluruh otak. Mungkin, kami beralasan, migrain adalah jenis "pencetus otak" darurat, menggantikan darah lama dengan yang baru. Jika demikian, dapatkah kita mencegah migrain dengan membuat penderita migren tidur dengan kepala mereka sedikit lebih tinggi?

Kami menguji teori kami dengan memiliki sekitar 100 relawan migraineurs tidur dengan kepala tempat tidur mereka ditinggikan, dari 10-30 derajat. Ketinggian kepala, kami berteori, akan meningkatkan sirkulasi otak dengan menyediakan beberapa bantuan gravitasi untuk drainase. Yang menarik, kami menemukan bahwa peneliti Space Medicine menemukan bahwa sirkulasi otak (dan pemompaan jantung) optimal pada ketinggian 30 derajat elevasi tempat tidur.

Kami kagum, kami menemukan bahwa sebagian besar migraineurs dalam penelitian kami mengalami kelegaan karena perubahan posisi tidur yang sederhana ini! Banyak yang tidak memiliki migrain baru, setelah menjadi penderita migrain selama 30 tahun atau lebih! Hasilnya sangat cepat, dalam beberapa hari. Dan ada efek samping yang sangat menarik juga. Relawan kami bangun lebih waspada. Kemacetan sinus pagi secara signifikan berkurang bagi kebanyakan orang. Beberapa melaporkan bahwa mereka tidak lagi memiliki alergi tertentu. Bisakah kita menemukan tujuan sebenarnya dan penyebab migrain?

Implikasi dari temuan ini, terus terang, mengejutkan bagi kita. Begitu banyak penyakit yang berhubungan dengan peningkatan tekanan otak penyebab "tidak diketahui". Posisi tidur tidak pernah dipelajari sebagai penyebab tekanan yang meningkat ini. Implikasinya jauh melampaui pencegahan dan pengobatan migrain. Setiap kondisi yang berhubungan dengan tekanan otak, dan yang biasanya lebih buruk di pagi hari setelah malam waktu horisontal, dapat berpotensi terkait dengan masalah gravitasi dan posisi tidur ini.

Perlu diingat bahwa otak adalah sistem saraf pusat yang mengendalikan dan memodifikasi semua fungsi tubuh. Jika pusat-pusat otak tertentu mengalami penumpukan dan tertekan setiap hari karena tidur terlalu lama selama berjam-jam, pusat-pusat tersebut dapat rusak. Tergantung pada cara seseorang tidur, idiosinkrasi sirkulasi otak mereka, dan variabel lain, orang yang berbeda mungkin mengalami tekanan otak ini secara berbeda. Bagi beberapa orang, pusat-pusat pernapasan di hipotalamus mungkin sangat padat, mengakibatkan Sindrom Kematian Bayi Mendadak (yang dikaitkan dengan posisi kepala dan tubuh saat tidur), sleep apnea, atau bahkan asma. Sleep apnea telah terbukti dapat diobati dengan perubahan posisi tidur.

Stroke jelas terkait dengan tekanan otak, dan biasanya terjadi pada malam hari atau di pagi hari, saat tidur. Ini adalah saat tekanan otak tertinggi.

Glaukoma jelas disebabkan oleh mekanisme ini. Sudah diketahui bahwa tekanan mata meningkat ketika kepala menurun, dan menurun ketika kepala sudah naik. Penting untuk memperhatikan posisi kepala saat mengambil pembacaan tekanan mata karena hubungan sensitif antara tekanan intraokular dan posisi kepala. Tekanan mata juga tertinggi di pagi hari. Mengangkat kepala saat tidur harus rutin untuk pengobatan dan pencegahan glaukoma.

Mata longgar dan sinus tersumbat tampaknya berhubungan dengan tekanan kepala. Sama seperti otak mendapat tekanan ekstra ketika berbaring, kepala dan wajah juga tertekan. Orang-orang dengan masalah ini biasanya segera merasa lega dengan tidur ditinggikan 10-30 derajat.

Penyakit Alzheimer, kami percaya, mungkin adalah penyakit akhir yang disebabkan oleh kemacetan otak kronis dan tekanan dari tidur yang datar. Ventrikel serebral otak Alzheimer diperluas, menunjukkan riwayat tekanan ventrikel, dan lesi umum di sepanjang ventrikel dapat menunjukkan area jaringan otak yang telah memburuk akibat tekanan kronis ini. Penelitian lain telah menunjukkan Alzheimer dikaitkan dengan peningkatan tekanan otak, tetapi penyebabnya telah dianggap tidak diketahui, seperti halnya dengan hampir semua masalah tekanan otak.

Perlu dicatat bahwa sawar darah-otak tidak dapat berfungsi dengan baik ketika ditekan. Tekanan intrakranial yang berlebihan dapat menyebabkan kebocoran di penghalang ini dengan memperluas membran basal, memungkinkan logam berat, misalnya, aluminium dan merkuri, serta virus dan bakteri, untuk memasuki otak yang seharusnya tidak termasuk. Ini mungkin mengapa logam berat telah dikaitkan dengan masalah otak tertentu, seperti Alzheimer.

Attention Deficit Hyperactivity Disorder juga diketahui terkait dengan kemacetan "pusat impuls" di dalam otak yang membantu mengendalikan perilaku. Kami menemukan beberapa anak dengan pengalaman ADHD mengalami peningkatan kontrol diri dengan mengangkat kepala mereka saat tidur.

Selain posisi kepala relatif terhadap gravitasi, kita juga telah menemukan sisi atau perut tidur dapat menimbulkan masalah. Sebagai contoh, kami menemukan beberapa kasus sindrom terowongan karper yang berhubungan dengan tidur di tangan atau pergelangan tangan, dan nyeri bahu karena tidur di samping. Dan perlu diingat bahwa tekanan kepala meningkat, dan drainase berkurang, ketika kepala diputar ke samping. Tidur telentang menghindari kompresi anggota badan dan organ dalam.

Ini juga menarik untuk dicatat bahwa pasien dengan masalah asimetris biasanya akan menjadi lebih buruk pada sisi yang mereka tiduri. Misalnya, kelainan mata akan lebih buruk pada mata di sisi wajah yang paling sering tidur. Infeksi telinga akan lebih buruk di telinga "bawah". Anda juga dapat memberi tahu sisi orang yang tidur dengan mengamati bentuk hidung. Selain cedera, hidung harus simetris, tetapi menjadi melengkung menjauh dari bantal karena tidur di sisi wajah dan menekan hidung selama berjam-jam setiap malam. Hidung akan menunjuk jauh dari sisi yang paling banyak tidur.

Pria harus diberi tahu bahwa tidur samping dapat menyebabkan kompresi testis dan kemungkinan disfungsi. Dan wanita yang tidur di sisi tubuh atau perutnya tunduk pada payudara mereka untuk kompresi dan gangguan sirkulasi. Orang yang tidur di tempat tidur mungkin mengalami lebih banyak masalah payudara di samping tempat mereka tidur.

Kita harus memperingatkan praktisi, bagaimanapun, bahwa, sementara efek meninggikan kepala saat tidur akan menjadi dramatis dan transformatif bagi banyak pasien dan harus dianggap penting untuk strategi pencegahan penyakit, faktanya adalah banyak orang menolak mengubah perilaku tidur mereka. Mereka telah dikondisikan untuk tidur dengan cara tertentu sejak lahir. Dan bahkan ketika mereka ingin mengubah posisi tidur mereka, sulit untuk memastikan kepatuhan ketika subjek tidak sadar! Dibutuhkan kemauan yang luar biasa untuk mengubah perilaku tidur. Tetapi itu sangat berharga, karena orang-orang biasanya melihat dalam waktu satu minggu tidur meningkat.

Kami menemukan metode terbaik untuk elevasi kepala termasuk menggunakan lebih banyak bantal, menggunakan busa, menempatkan blok di bawah kaki bingkai tempat tidur di kepala tempat tidur, atau menggunakan tempat tidur yang dapat disesuaikan. Sementara posisi yang ideal adalah dengan kepala dari 10-30 derajat yang ditinggikan, 10 derajat ketinggian baik-baik saja untuk memulai. Kaki harus sedikit lebih tinggi juga, dan orang tersebut harus mencoba untuk tetap berada di punggungnya sebanyak mungkin. Posisi yang ideal adalah posisi Anda jika bersandar di kursi malas. (Recliners akan baik digunakan, tetapi mereka biasanya memberikan dukungan punggung bawah yang buruk.) Juga, sadari bahwa beberapa orang akan menemukan satu derajat elevasi lebih nyaman daripada yang lain. Orang dengan tekanan darah rendah mungkin membutuhkan kepala mereka lebih rendah daripada mereka yang memiliki tekanan darah tinggi. Orang lain mungkin mengalami ketidaknyamanan leher dan bahu dari posisi baru. Namun, dengan bereksperimen dengan bantal di bawah lengan, di bawah pantat (yang mencegah meluncur ke bawah tempat tidur), dan di bawah kaki dan kaki, pasien harus mencari solusi yang nyaman.

Juga, ketika mengambil untuk mempengaruhi riwayat pasien, menyadari bahwa cedera leher dan otot leher yang ketat dapat merusak drainase vena otak dengan kompresi vena jugularis oleh otot-otot yang kencang. Pemijatan leher dan penyesuaian tulang belakang dapat membantu meningkatkan sirkulasi otak secara keseluruhan. Kami memiliki beberapa riwayat kasus di mana ada sedikit atau tidak ada perbaikan dari ketinggian kepala, tetapi subjek memiliki riwayat cedera leher.

Tentu saja, akan ada saat-saat ketika orang merasa pusing dan perlu berbaring untuk mendapatkan lebih banyak darah ke kepala. Mungkin juga lebih baik bagi orang-orang untuk tidur lebih sedikit di malam hari dan untuk menebus tidur yang hilang dengan tidur siang, atau tidur siang, pada siang hari. Itu akan menghindari tekanan otak yang tinggi dan rendah. Tetapi budaya kita membuat perlu bagi kebanyakan orang untuk melakukan semua tidur mereka sekaligus. Tidur, bagaimanapun, adalah masalah budaya. Intinya adalah menyadari bagaimana perasaan Anda, dan menyadari bahwa posisi tubuh Anda relatif terhadap gravitasi mungkin menjadi faktor kunci yang mempengaruhi kesehatan dan penyakit.

Kami terus meneliti pengaruh gravitasi dan posisi tidur ini pada kesehatan, dan mendorong praktisi untuk mengkomunikasikan pengalaman pasien mereka dengan kami. Kami juga sangat mendorong Anda untuk membaca buku kami, Get It Up! Mengungkap Gaya Hidup Mengejutkan Sederhana yang Menyebabkan Migrain, Alzheimer, Stroke, Glaukoma, Sleep Apnea, Impotensi, dan Lainnya! (ISCD Press, 2001), di mana kita membahas implikasi yang mendalam dari teori ini, termasuk daftar panjang referensi tentang tekanan otak dan berbagai penyakit serta pengaruh gravitasi pada sirkulasi otak. Setelah Anda melihat buktinya, Anda mungkin akan sama kagumnya dengan kami karena penelitian tidur telah mengabaikan aspek kritis tidur ini.

Tidur terlalu lama setiap hari mungkin merupakan kesalahan gaya hidup terbesar yang dibuat orang dalam budaya kita. Beberapa penyakit terburuk di zaman kita mungkin ada di tempat tidur kita!