OCD Forum – Berbagai Jenis OCD – Kata-Kata Mengganggu

Apakah Anda memiliki kata-kata yang Anda coba untuk tidak pikirkan?

Apakah ada kata-kata yang hanya mengacaukan Anda seperti 666, Setan, jahat, jahat, hitam, muntah, kotor, muntah, toilet, dll.

Ada beberapa orang yang melakukan ritual ketika mereka mendengar kata-kata atau melihat mereka untuk menghentikan kejahatan yang mereka rasakan berada dalam kata-kata atau kejahatan yang disebabkan oleh kata-kata. Ini OCD.

Faktanya tetap demikian, bahwa ini hanyalah kata-kata dan digunakan untuk menyebutkan hal-hal tertentu di alam semesta ini.

Dahulu saya memiliki waktu yang sulit dengan huruf-huruf, seperti huruf D karena itu adalah huruf pertama dalam kata iblis. Jadi saya membuat asosiasi yang salah bahwa D buruk meskipun itu adalah huruf pertama dalam nama saya sendiri, lalu itu mengganggu saya karena saya memiliki huruf pertama yang sama dalam nama saya sebagai iblis. Kemudian saya berpikir bahwa S buruk karena itu adalah surat pertama dalam setan. Ini adalah gejala OCD saya sendiri di tempat kerja, itu aneh bukan?

Saya selalu merasa bahwa J itu baik karena itu adalah surat pertama Yesus.

Jadi hal-hal ini dapat mengacaukan Anda jika Anda membiarkannya. Tapi mari kita perjelas tentang hal ini. Kata-kata tidak buruk atau bagus, keduanya tidak baik.

Surat tidak buruk atau bagus, keduanya tidak, mereka netral. Ini disebut pemikiran sulap, begitulah cara berpikir OCD.

Mengatakan apakah kata atau huruf itu buruk atau bagus adalah seperti menanyakan apa rasa kesukaan benang Anda. Itu tidak masuk akal, dan pertanyaannya bahkan tidak dapat dibangkitkan secara masuk akal.

Ambil tindakan: Sadarilah bahwa kata-kata dan huruf hanyalah itu dan itu tidak bisa baik atau buruk. Ketika Anda mendapati diri Anda membuat asosiasi dengan surat-surat ini katakan kepada diri Anda sendiri, "Stop!" Kemudian pikirkan tentang apa yang Anda sukai dan teruskan dengan hidup Anda. Jangan berikan pemikiran yang mengganggu ini sepanjang hari. Biarkan mereka berkeliaran selama yang mereka inginkan, jangan mencoba melawan mereka, abaikan saja dan pikirkan apa yang ingin Anda pikirkan dan segera mereka akan pergi. Ulangi proses ini setiap kali Anda memiliki pikiran yang mengganggu, itu keajaiban!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *