Manfaat Minum Kopi di Malam Hari

Apakah kamu suka minum kopi? Jika Anda melakukannya, Anda akan lebih menyukainya ketika Anda belajar tentang apa yang dapat dilakukan untuk Anda dan kesehatan Anda. Bukan rahasia lagi bahwa secangkir kopi yang bagus dapat langsung membuat Anda bersemangat di pagi hari dan memberi Anda suasana hati yang tepat sepanjang hari. Tetapi tahukah Anda bahwa itu juga dapat memiliki manfaat besar bagi kesehatan Anda?

Studi menunjukkan bahwa minum kopi dapat menurunkan risiko penyakit tertentu seperti diabetes, sirosis, dan beberapa jenis kanker. Ini dimungkinkan oleh senyawa hadir dalam kopi, yang paling dikenal untuk membantu di antaranya adalah antioksidan. Antioksidan juga membantu membuat kulit bersinar, dan dalam mengonsumsi kopi dalam jumlah yang tepat setiap hari, Anda akan terlihat dan merasa lebih sehat di dalam dan di luar.

Tentu saja, terlepas dari bagaimana manfaatnya bagi Anda secara fisik, aroma kopi saja dapat melakukan keajaiban bagi Anda. Aroma kopi di pagi hari terkadang cukup bagi saya untuk membangunkan saya dan memberi energi kepada saya, apalagi minum kopi yang diseduh kesukaan saya.

Aroma kopi juga telah ditemukan oleh penelitian untuk menenangkan orang-orang, jadi jika Anda menjadi linglung akhir-akhir ini, mencium secangkir kopi Anda sebelum meminumnya dapat membuat Anda rileks.

Namun penting untuk dicatat bahwa ada jumlah kopi yang disarankan untuk dikonsumsi dalam sehari. Satu hingga dua cangkir kopi hitam favorit Anda sudah cukup untuk membuat Anda melewati hari, tetapi berhati-hatilah dalam menambahkan terlalu banyak gula atau susu agar mudah di kalori. Dan sementara kopi dapat melakukan banyak hal untuk Anda, terlalu banyak kal itu memiliki efek buruk.

Terlalu banyak kopi dalam sehari dapat membuat Anda dehidrasi dan meningkatkan tekanan darah Anda. Jadi, bahkan jika Anda menyukai kopi sebanyak orang lain, selalu mengambil segala sesuatu dalam jumlah sedang.

Mereka yang mencoba diet dan menurunkan berat badan sebenarnya dapat terhambat dalam kemajuan mereka dengan konsumsi kopi mereka. Jika Anda ingin menghindari kenaikan berat badan dalam jangka panjang, Anda harus menghindari kafein. Anda mungkin berpikir dalam jangka pendek bahwa Anda dapat menurunkan berat badan dengan minum lebih banyak kopi setiap hari.

Ini terjadi sebagai akibat dari efek diuretik kopi, pada awalnya Anda akan kehilangan air tetapi tidak gemuk. Kafein meningkatkan hormon stres dalam tubuh Anda yang meningkatkan risiko hipoglikemia, atau kadar gula darah rendah. Anda mungkin akan merasa lapar lebih cepat daripada yang seharusnya Anda akibat hormon ini.

Anda juga tidak membantu dengan menambahkan gula ekstra ke kopi Anda. Kesimpulannya, penelitian telah menunjukkan bahwa minum kopi mungkin sebenarnya baik untuk kesehatan Anda. Namun, penelitian yang sama juga membuktikan bahwa minum lebih dari tiga cangkir kopi per hari dapat mulai meningkatkan risiko kesehatan negatif yang dapat timbul.

Pastikan Anda tidak mencoba minum lebih dari jumlah kopi ini. Melakukan hal ini memungkinkan Anda mendapatkan manfaat dari minum kopi tanpa efek samping yang berbahaya dari terlalu banyak minum kopi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *