Apa Latihan BowFlex Terbaik untuk Berlatih Untuk Sepak Bola?

Pemain sepak bola harus memiliki kaki yang kuat dan kuat. Untuk mencapai ini ada beberapa latihan yang tersedia dengan Bow Flex.

Inti:

Kebanyakan atlet membutuhkan inti yang kuat untuk membangunnya. Seperti halnya konstruksi apa pun, jika intinya lemah, tidak ada pekerjaan di luar yang dapat mengatasi kelemahan itu.

Inti dari tubuh Anda terdiri dari perut Anda dan beberapa otot punggung. Seperti yang mungkin sudah Anda ketahui, latihan terbaik untuk memperkuat perut adalah crunches.

The Bow Flex Ultimate 2 home gym memiliki jangkauan terluas latihan termasuk perut. Memperkuat inti Anda sederhana dengan latihan-latihan ini:

Reverse crunch

Menolak mundur crunch

Crunch perut duduk

Perut perut duduk oblique

Ab krisis dengan keterikatan

Rotasi batang

Berdiri oblique crunch

Kaki:

Alat paling penting yang dimiliki seorang pemain sepak bola adalah kakinya. Setelah membangun inti yang solid, inilah saatnya bekerja untuk kaki. Dengan Bow Flex, Anda dapat melakukan latihan penguatan kaki ini:

Ekstensi kaki

Membentang ekstensi kaki

Jongkok (dengan lampiran)

Terjang

Eversi pergelangan kaki

Pergerakan pergelangan kaki

Berdiri abduksi panggul

Ekstensi panggul berdiri

Penculikan pinggul duduk

Tekan betis

Tekan kaki

Leg ikal dan lainnya

Ini akan meningkatkan kekuatan dan kekuatan untuk menendang dan memanuver bola di bawah lapangan.

Latihan Lainnya:

Jika Anda pernah menonton pertandingan sepak bola Anda tahu ada banyak hal, dan itu berjalan bolak-balik di lapangan. Ini membutuhkan banyak stamina dan daya tahan. Sementara membangun otot dan memperkuat adalah penting, mungkin sama pentingnya membangun daya tahan.

Cara terbaik untuk mencapai tujuan ini adalah dengan Bow Flex Tread Climber. Mesin ini menggabungkan pekerjaan dari treadmill dengan gerakan loncatan seorang pemanjat tangga. Semua ini terbungkus dalam gerakan elips halus yang mudah pada sendi. Meningkatkan detak jantung dan membangun stamina jarak jauh sangat mudah.

Bow Flex memiliki paket lengkap untuk setiap atlet dan itu termasuk pemain sepak bola. Jika Anda seorang pemain yang bercita-cita tinggi, bantulah diri Anda sendiri dan latih menggunakan salah satu atau kedua mesin Bow Flex yang hebat ini.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *